228放假!防孩童收假症候群有訣竅

發佈: 2018-2-27 | 來源: sina.com | 查看: 1115次 字號: | 推薦給好友 >> 上一篇 | 下一篇

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)雖然收假不是病,但只要面對上班、上課卻心煩得要命。美國醫學研究將其統稱為收假症候群,指那些沒有辦法將放假的心情或作息,感到倦怠、提不起勁、注意力無法集中等心理不適,或者憂鬱、緊張等情緒,進而影響工作或學習成效的情形。

幼稚園生小一孩童 易產生分離焦慮症

天主教聖馬爾定醫院精神科醫師王裕庭表示,長假期過後,有些人會感到疲累、精神煩悶、生理不適,也有些小孩也一樣會反抗上學、易發脾氣、不專心,造成學習上的困難。

門診常遇到小小孩從幼稚園升小一的過程而產生分離焦慮症,家長可多安撫小孩、講鼓勵的話,給予關注。其實大人與小孩情緒互相影響,父母們焦慮的心情亦會傳染給小孩,大人情緒如不調整好反而造成小孩心情也受到影響,導致家庭氣氛不佳。

長假陪伴孩子多 收假易產生不適應

小孩鬧情緒原因為假期出遊時,家長陪伴孩子多,回家後孩子認為關愛變少而鬧脾氣,只想延長與父母相處時間。父母可平時利用吃飯、洗澡、散步建立與小孩相處的家庭時間,不一定要利用長假帶出去玩。讓小孩習慣不只長假期間才跟家人相處互動,或與孩子開始計劃下次假期活動,讓小孩的情緒從倦怠轉移成期待。

王裕庭醫師建議,在假期結束前減少行程的安排,盡量提前結束活動時間,避免匆忙的行程,能讓孩子們回到平時作息。雖然平時因上班上課而緊湊,但是假期中更可享受到放鬆時光。可以轉變心態化成動力,預防收假症候群。228國定假日將來臨,記得以較靜態的活動放假,避免晚睡晚起大吃大喝,及早做好假期安排,好好休假。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

 

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