起床後這4個習慣

上一篇 / 下一篇  2017-11-14 15:05:28 / 個人分類:健康

人的一生,可以沒有金錢,名利,但絕對不能沒有健康。它是一切的根本,革命的本錢。沒有了它,你擁有再多的財富名利都將毫無意義。要是人生是一連串的數字的話,健康就好比是“1”,而事業,金錢,愛情,家庭,就是“0”,沒有了這個1,後面再多的0都是沒有用處的。只有擁有了健康,後面這些0才會有意義。或許你的1後面沒有很多0,但你依舊可以和你家人過著平靜幸福愉快的生活。
早晨醒來後,揉揉惺忪的睡眼、光著腳著急忙慌地下床洗漱、隨便吃兩口飯就趕去上班……這是大多數人早起時的一連串熟悉動作。然而,正是這些習慣,可能給你招來一身病。

1 早起揉眼會感染
早晨被鬧鐘叫醒後,不少人會下意識地揉揉眼,這樣做不利於眼部健康。眼部皮膚嬌嫩,用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性,導致毛細血管破裂,加速眼部皮膚衰老,還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛,進而造成感染。
建議:晨起洗淨雙手後,用乾淨的溫毛巾熱敷眼部,或用清水沖洗。

2 早起洗頭易頭痛
從中醫角度來講,並不推薦早起洗頭,尤其是在冬天。早上時間緊,很多人沒等頭髮幹透就外出,很容易受風寒,輕者會頭痛,嚴重的還可能導致大小關節疼痛,甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗頭。
建議:年輕人最好晚上洗頭,但不要在睡前洗,應留出足夠的時間讓頭髮幹透。如果一定要在早上洗,就要吹幹頭髮再出門。
3 不及時刷牙易感冒
經過一宿的睡眠,口腔內會殘存大量污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成牙菌斑。如果起床後不及時刷牙,直接喝水或進食,會把這些細菌和汙物帶入體內,增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。
建議:除了晚上睡前刷牙,早起第一件事也應該是認真刷牙。

4 不吃早飯、喝涼水,腸胃遭殃
正常情況下,頭天晚上吃的食物經過6小時左右就會從胃裏進入腸道。若第二天不吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會“消化”胃黏膜,長此以往,細胞分泌黏液的功能會被破壞,容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。因此,不僅要吃早餐,還要吃得豐盛。健康早餐應包含脫脂牛奶、優酪乳或乳酪等乳製品以及碳水化合物、水果。
另外,早晨喝杯涼白開被很多人當成養生秘笈。事實上,喝涼水會大傷人體下焦陽氣。時間長了,女性會痛經,男性會出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。
建議:早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。
生命只有一次,健康屬於自己,金錢是買不來健康的。“留得青山在,不怕沒柴燒。”要學會愛護自己,珍惜自己的健康。在金錢、地位面前,假如以犧牲自己的身體健康為代價,寧可放棄,也在所不惜。


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