哪些健康食材可讓妳打造美腿

上一篇 / 下一篇  2017-10-12 12:34:32

對於女生來說,擁有筆直的美腿,可以讓其魅力加分不少。而美容護膚專家發現,要想打造美腿,妳可以用壹些健康食材來塑造。究竟,如何飲食,才能打造出漂亮的美腿來呢?下文具體介紹了壹些食材。

1、西瓜

它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難。

2、番茄

番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。

3、獼猴桃

它是另類水果,含鈣量比壹般水果豐富得多,有助於體內多余鹽分的代謝。它的纖維可以促進熱量代謝,防止下半身肥胖。

4、芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻,會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

5、海苔

維生素A、B1、B2海苔裏都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。據說陳慧琳的修長美腿與愛吃海苔有很大關系呢。

今天為大家介紹的食物,經常食用,就能讓妳得到不錯的局部塑形效果,讓妳可以輕松打造出美腿來。在日常飲食中,合理搭配妳的壹日三餐,註意食物熱量的攝入,這對於減肥是很有好處的。


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引用 刪除 hx502   /   2017-10-12 17:18:24
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