春季:八招助你遠離咽喉炎!

上一篇 / 下一篇  2017-07-11 10:06:42




咽炎治起來麻煩,不治又影響工作和情緒,此時,預防就極為關鍵。

1.注意好口腔衛生,堅持早晚及飯後刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習慣,避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,預防感染,均衡飲食配合微量元素組合補充劑改善精子質素

2.保持居室內空氣濕潤清潔,室內不吸煙,不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥,可使用加濕器,或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。

3.避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。男士不育和精子濃度有關

5.金銀花、野菊花、生乾草、玄參、麥門冬、膨大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。

6.適量參加體育活動,增加體質與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。

7.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

8.吞津。兩手輕放於兩大腿上,兩眼微閉,舌抵上齶,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15—20分鐘。

最後要提醒的是,春季是感冒流行季節,儘量少去公共場所,以免相互傳染,並可在醫生指導下服用一些預防感冒的中草藥等,可預防慢性咽炎復發。能有效降血壓食物有哪些。








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