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[日式] ☼ 豆腐海帶芽味噌湯~減重代餐最佳餐品

[日式] ☼ 豆腐海帶芽味噌湯~減重代餐最佳餐品

材料:

  味噌 1大匙、黃豆芽 2兩


  作法:

    1. 黃豆芽洗淨,豆腐洗淨、切丁。

    2. 味噌與1碗水調勻。

    3. 海帶芽洗淨,泡軟切小段。

    4. 黃豆芽入鍋用4碗水熬煮,用中火煮約15分鐘。

    5. 再加入豆腐、海帶芽、味噌水,煮滾後加鹽調味即可。


  熱量:80卡、蛋白質:10g、脂質:1g、醣類:7.6g

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