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[知識]食物熱量表"蔬菜類"

[知識]食物熱量表"蔬菜類"

冬瓜  100公克 25 大卡  
絲瓜(角瓜)  100公克 25 大卡  
葫蘆  100公克 25 大卡  
佛手瓜  100公克 25 大卡  
西洋菜  100公克 25 大卡  
大黃瓜  100公克 25 大卡  
扁蒲  100公克 25 大卡  
蘿蔔  100公克 25 大卡  
絲瓜(長)  100公克 25 大卡  
芋莖  100公克 25 大卡  
芹菜  100公克 25 大卡  
木耳(濕)  100公克 25 大卡  
茄子  100公克 25 大卡  
萵苣莖  100公克 25 大卡  
青椒  100公克 25 大卡  
洋蔥  100公克 25 大卡
玉米筍  100公克 25 大卡  
金絲菇  100公克 25 大卡  
四季豆  100公克 25 大卡  
塌棵菜  100公克 25 大卡  
菠菜  100公克 25 大卡  
冬莧菜  100公克 25 大卡  
高麗菜心  100公克 25 大卡  
草菇  100公克 25 大卡  
蘆筍花  100公克 25 大卡  
海茸  100公克 25 大卡  
苦瓜  100公克 25 大卡  
小白菜  100公克 25 大卡  
大白菜  100公克 25 大卡  
捲心萵菜  100公克 25 大卡  
苜蓿芽  100公克 25 大卡  
大頭菜  100公克 25 大卡
萵仔菜  100公克 25 大卡  
捲心芥菜  100公克 25 大卡  
萵苣  100公克 25 大卡  
韭黃  100公克 25 大卡  
蕃茄(小)  100公克 25 大卡  
蕃茄(大)  100公克 25 大卡  
扁豆  100公克 25 大卡  
茄茉菜  100公克 25 大卡  
冬筍  100公克 25 大卡  
紅菜豆  100公克 25 大卡  
水甕菜  100公克 25 大卡  
九層塔  100公克 25 大卡  
孟宗筍  100公克 25 大卡  
甜碗豆夾  100公克 25 大卡  
角菜  100公克 25 大卡  
紅莧菜  100公克 25 大卡
黃秋葵  100公克 25 大卡  
香菇(濕)  100公克 25 大卡  
白莧菜  100公克 25 大卡  
鮮雪裡紅  100公克 25 大卡  
綠竹筍  100公克 25 大卡  
金針(濕)  100公克 25 大卡  
青江菜  100公克 25 大卡  
芥藍菜  100公克 25 大卡  
韭菜  100公克 25 大卡  
大心菜(帶葉)  100公克 25 大卡  
麻竹筍  100公克 25 大卡  
桂竹筍  100公克 25 大卡  
京水菜  100公克 25 大卡  
胡蘿蔔  100公克 25 大卡  
小黃瓜  100公克 25 大卡  
玉蜀黍  100公克 25 大卡
菱白筍  100公克 25 大卡  
紫色甘藍  100公克 25 大卡  
菜豆  100公克 25 大卡  
肉豆  100公克 25 大卡  
龍鬚菜  100公克 25 大卡  
洋菇  100公克 25 大卡  
薺菜  100公克 25 大卡  
碗豆莢  100公克 25 大卡  
蘑菇  100公克 25 大卡  
水厥菜  100公克 25 大卡  
蕃薯  100公克 25 大卡  
花菜  100公克 25 大卡  
空心菜  100公克 25 大卡  
菁藍  100公克 25 大卡  
綠豆芽  100公克 25 大卡  
油菜  100公克 25 大卡  
石筍  100公克 25 大卡  
萵苣菜  100公克 25 大卡  
高麗菜  100公克 25 大卡  
芥菜  100公克 25 大卡  
蘆筍  100公克 25 大卡  
鮑魚菇  100公克 25 大卡  
紅鳳菜  100公克 25 大卡  
皇宮菜  100公克 25 大卡  
韭菜花  100公克 25 大卡  
蘆筍(罐頭)  100公克 25 大卡  
美國菜花   100公克 25 大卡  
小麥草  100公克 25 大卡  
碗豆嬰  100公克 25 大卡  
碗豆苗  100公克 25 大卡  
黃豆芽  100公克 25 大卡  
皇帝豆  100公克 25 大卡

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對於想要藉由蔬果食物來減重的大大們

真的是一份不錯的參考資訊喔...

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感謝大大的知識分享!

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