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[知識]食物熱量表"魚肉蛋"類

[知識]食物熱量表"魚肉蛋"類

蝦米、小魚乾  10公克 55 大卡  
小蝦米、牡蠣干  20公克 55 大卡  
魚脯  30公克 55 大卡  
一般魚類  35公克 55 大卡  
草蝦  30公克 55 大卡  
小卷(鹹)  35公克 55 大卡  
花枝  40公克 55 大卡  
章魚  55公克 55 大卡  
魚丸(不包肉) 60公克 55 大卡  
牡蠣  65公克 55 大卡  
文蛤  60公克 55 大卡  
白海參  100公克 55 大卡  
豬大裡肌(瘦豬後腿和前腿肉) 35公克 55 大卡  
牛腩、牛腱  30公克(熟重) 55 大卡  
牛肉乾 20公克 55 大卡  
豬肉乾 25公克 55 大卡
火腿 45公克 55 大卡  
雞裡肌、雞胸肉  30公克 55 大卡  
雞腿  35公克 55 大卡  
牛肚、豬心、豬肝、  40公克 55 大卡  
雞肝、雞肫  30公克(熟重) 55 大卡  
膽肝  25公克 55 大卡  
豬腎  60公克 55 大卡  
豬血  220公克 55 大卡  
雞蛋白  70公克 55 大卡  
虱目魚、烏魚、肉鯽、鹹馧魚  35公克 75 大卡  
魚肉鬆 25公克 75 大卡  
虱目魚丸、花枝丸 50公克 75 大卡  
旗魚丸、魚丸(包肉) 60公克 75 大卡  
豬大排、豬小排、羊肉、豬腳  35公克 75 大卡  
豬肉鬆 20公克 75 大卡  
雞翅、雞排  35公克 75 大卡
雞爪  30公克 75 大卡  
鴨賞  20公克 75 大卡  
豬舌  40公克 75 大卡  
豬肚  50公克 75 大卡  
豬小腸  55公克 75 大卡  
豬腦  60公克 75 大卡  
雞蛋  55公克 75 大卡  
秋刀魚  35公克 120 大卡  
鱈魚  50公克 120 大卡  
豬後腿肉、牛條肉  35公克 120 大卡  
臘肉  25公克 120 大卡  
豬肉酥 20公克 120 大卡  
雞心  50公克 120 大卡  
豬蹄膀  40公克 135 大卡  
梅花肉、豬前腿肉、五花肉  45公克 135 大卡  
豬大腸  100公克 135 大卡
香腸、蒜味香腸  40公克 135 大卡  
熱狗  50公克 135 大卡

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