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[轉貼] [保養] 如何保養才能擁有水嫩肌膚?

[保養] 如何保養才能擁有水嫩肌膚?

皮膚是人體最大的器官,有保護、排泄、分泌、呼吸、感覺、吸收等功能,由於外界環境污染日趨嚴重,使皮膚原有的抵抗力減弱,如果不注意皮膚日常的保護,會加速老化。

皮膚面對外在環境的日益惡化,不論男女老幼,不管何時何地,都應該具備皮膚保健的基本常識,就算沒有化妝,也不可省略保護工作。要擁有健康的皮膚,就要順應皮膚的生理性,選擇適合膚性的保養品。

紫外線是造成皮膚老化的最大殺手,但大多數的男性朋友都不重視「防曬」,以為這是女性朋友的專利,而紫外線所造成的傷害,不僅是皮膚的老化,更容易造成黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑,嚴重還可能引發皮膚病變、誘發皮膚癌。

陽光中的紫外線包含UVA、UVB,兩種光線都會讓皮膚老化,其中UVA會使皮膚變黑;而UVB則會造成皮膚發炎、紅腫的現象。若經常在戶外活動,最好二至三個小時補充一次防曬乳;若只是待在室內的上班族,則只需出門上班前擦一次,中午若要外出,再補擦一次,就能有很好的防曬效果。

早上十點到下午二點盡量避免曝曬於陽光下,外出時儘可能戴帽、撐陽傘、戴太陽眼鏡或穿長袖襯衫、長褲。即使在水中一樣會曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用係數高具防水效果的防曬品。若經常做日光浴或曝曬過度,會累積皮膚細胞的傷害,最後致使任何肌膚修護程序都無法挽救,造成肌膚提早老化,出現皺紋、老人斑。

平時應多補充水份,每天約2000-3000cc,多攝取蔬菜水果,並且要有充足的睡眠、不要熬夜,少吃油炸及刺激性食物,平時注意防曬,配合適度的運動,就可擁有一個水亮柔嫩的肌膚。

資料來源:國際厚生健康園區

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