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洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞,又能使身心感到輕鬆愉快,千萬別忽視了。事實上,當妳在泡浴缸時,血液循環不但流暢,肌肉也能放輕鬆,所以對於美化曲線是再適合不過了唷!

步驟:

1.先用一般肥皂清洗全身,沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環,並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)

2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩,至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚),沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可,或是可買有香味一罐一百多的,不須用所謂的"塑身鹽")

3.用減肥皂同2,按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可,幾十元至一百多左右)

4.擦乾身體後,上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種:一種號稱是不須按摩的,通常這種緊身霜屬液狀或膏狀,較易吸收;另一種則為須按摩3-5分鐘的,這類緊身霜常為油膏狀,吸收時間較長。不論何種都請適量取用,不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買,六七百元左右就可買到,至於何種牌子較好?嘿嘿~依個人喜好吧!)

5.出浴後,做緊身操,雙腳前後與側抬各五十下。



注意事項:

1.使身體發熱,不是要燙熟上桌,更別在浴室內暈倒了!

2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量,用倒是不會讓妳的贅肉快

速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去!(適量取用一個月不用五

百元喔!)

3.有在進行斷食的人最好先別試,因為斷食期間體力不足,也易頭暈,不太適合洗較高溫度的澡唷!

[ 本帖最後由 aska110169 於 2006-11-2 15:14 編輯 ]

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想不到洗澡可以減肥我可要跟我那些親朋好友說

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1.先用一般肥皂清洗全身,沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環,並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)

辦不懂事神麼意思耶><

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這適合冬天來做,現在太熱了

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減肥建議要健康減肥較不會傷身唷!
盡量不要使用節食減肥,吃減肥藥,或是醫療減肥,因為復胖率較高,而且有時也較傷身!
健康瘦身減肥法,不用煩惱吃過多,又要克制飲食或食量,不能吃美食,又擔心瘦不下來,又痛苦減肥!
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