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[保健][轉貼]鈣質其實無法強化骨骼喔...

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研究:補充鈣質無法強化骨骼

(法新社巴黎十五日電) 根據一項針對骨質疏鬆所做的研究指出,補充鈣質無法長期強化骨骼。骨質疏鬆症是許多更年期婦女常見的一種疾病。


這項由澳洲孟西研究中心所進行,根據過去十九種主要以骨骼為實驗的報告,經過重新研究後發表在最新一期的英國醫學期刊。這些報告的研究對象是近二千九百位三到十八歲的健康兒童及青少年。


他們之中有人至少吃三個月的鈣質補充劑,然後進行至少六個月的骨質觀測。


研究中發現,吃了鈣質補充劑的小孩,只有上肢的骨質密度較沒有吃的好百分之一點七。但這種小優勢並沒有長期保存在上肢骨骼中,也沒有明顯的分散到身體其他部份的骨骼裡,特別是脊椎下方或臀部那些老年人比較容易發生骨折的部分。


由於更年期後的婦女骨質密度會逐漸流失,因此醫生都會在早期趁骨質密度還高時,強調飲食控制和運動。


研究認為,補充鈣質無法降低上肢骨折或在幼年時、老年期的骨折機率,因此建議從飲食方面著手,例如多攝取維生素D、減少皮膚在陽光下的曝曬、服用魚肝油、多吃蔬菜和水果等。

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總之就是每天都要吃蔬菜水果 不相信偏方就對了

不過月是簡單的東西 就有人會給他複雜化

想不透阿

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