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[問題] [疑問]練運球

[疑問]練運球

請問運球要怎麼練呢?
我之前曾學櫻木初入湘北籃球隊時
彩子教他的方法
but經過了一個禮拜
運球還是生疏的很
我甚至懷疑是我腿太短手也短
胯下運球才練不起來...

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沒訣竅你就邊走路邊運球  天天這樣  一個月後自然變的很穩

然後學習交叉運   跨下運   換手  背後運球   急停運球等等的

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無聊就天天碰球!!
我家就有位瘋子~天天練習手指撥球
運球自然成為習慣~

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可以試試NASH的方法
他都是用網球來練習對球的觸感

當然就像上面幾位板友說的!
重點就是要"常"練習

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運動

運球要常運習慣兩手都可以做同樣的動作
多練投籃提高準度

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對著牆壁輕拍球
訓練手指的球感  蠻有用的

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每天摸籃球
每天運籃球
天天碰 其實效果就很好了~
之後的進階版 就如同上面版友所說的
會有些特殊的練習方式就是了

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可以先學  嗯  就是櫻木最厲害的把球拿起來繞(海南對湘北時  賽前櫻木用來嗆清田的動作)
可以繞腰部  或是頭 等  
主要是訓練對球的"手感"   讓手指跟掌面熟悉球的感覺
(不用到球場  在家時  就可以做)
再來就是很基礎的帶球了
可以先以半場為主再延伸至全場
如同折返跑一樣  先由右手運過一次  到折返線時  再換手  用左手運回  
主要是在練持球動作時  身體與球的穩定度  跟運球時的腳步速度
再來就是基本的原地做跨下運球  背後運球  
接下來最後是   
自我假想敵
自己假設前面有一個人在防守
意識該如何用運球  或搭配持球時的假動作(基本 持球時 晃右  切左 or 晃左 切右)
此時就可以用基本的運球搭配上跨下等不同動作的運球  做出過人動作


以上提供單人時的自練法.....
是我自己以前高中暑假的練法.....

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沒是經常拿著球運運
左右手都要長練習
不然只會單手運球沒什麼用處

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多運球啦..
這樣手才能漸漸適應球..
這樣你的手就話比較能貼著籃球
然後就可以按自己的想法運啦~

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