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[保健]三蔬二果 均衡飲食防流感

[保健]三蔬二果 均衡飲食防流感

要預防流感上身,每個人都知道要均衡飲食,適量運動還有作息規律,但其實所謂的均衡飲食,是有根據的今天營養師教你最基本的飲食撇步,提高身體免疫力,讓您流感不上身人們常說藥補不如食補,如何避免流感上身,營養師建議,最簡單,最直接的方法就是每天至少吃到三種蔬菜和兩種水果至於肉類,份量不要超過四兩重,大概是一個成年人的手掌大小容易感冒可能就是免疫力不好,現代人愛吃油炸食品,色彩鮮艷的甜點或蛋糕,其實這些東西都會破壞免疫力飲食方面都顧好了,還有一點很重要,請一定要記得保持愉快的心情,因為負面的情緒,會影響荷爾蒙分泌,降低身體的抵抗力民視新聞徐台蓀宮仲毅台北報導

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