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[汽車]▲ 開車避免瞌睡的要訣 ▲

[汽車]▲ 開車避免瞌睡的要訣 ▲

漫漫長路,眼皮越來越重,原本只要一個半鐘頭的車程,
沒想到碰到大塞車,三個小時過去了還不到路程的一半,
或者加班熬夜太晚,現在好想睡,怎麼辦?
雖然一直告訴自己「不能睡」,卻耐不住瞌睡蟲入侵大腦,
要如何趕走這些長途駕車的討厭鬼?   

美國醫學研究機構的分析報告指出,

引發車禍的原因絕大多數都與睡眠不足有關,
但疲勞程度對駕駛人駕車能力的影響不同。 

「汽車日報網站」特將引發車禍的疲勞原因
依對駕車的影響程度排列,依次分別為:
1.晚間睡眠少於6小時、
2.連續工作或沒有睡眠20小時以上、
3.車禍期間打兩份以上的工、
4.夜班工作、
5.在半夜至凌晨6時之間駕車。

許多疲勞者並不知道自己在瞌睡的危險狀態中,
但實際上疲勞的駕駛人隨時都可能昏昏欲睡,
甚至短暫失去知覺再醒來。
另外,駕駛中打瞌睡,有時與疲勞無關,
而是駕駛者自己製造了瞌睡源,故為了確保行車安全,
除要避免疲勞或熬夜開車外,也應避免下列事項的發生,
以減少行車打瞌睡的機會~~ 

⊙喝酒或服藥後開車:
酒精或藥物會使人反應變慢或昏昏欲睡,影響行車安全。

⊙吃太飽或飢餓時不適開車:
飽餐後因體內的消化作用會使人容易入睡,
而空著肚子則使人精神較難集中。

⊙穿著緊身衣物駕駛:

身體包覆過緊坐著開車時,肚子和腳踝更容易發脹(熱)而導致疲勞。

⊙車內空氣混濁,容易使人疲倦而入睡:
因此不宜將空調位置始終設在「室內循環」位置,
而須適時將空調撥到「戶外循環」位置或打開車窗使空氣流通,
以維護車內空氣的清新。

長途駕車前應保證睡眠至少6小時以上,
如果感到睏盹應停止駕駛,因為此時是反應遲誤的最危險時刻。
過度疲勞的跡象還包括雙眼難以睜開、注意力無法集中、
連續打呵欠,和汽車搖擺前行等現象,
遇有類似狀況,駕車者應停止駕車,至少休息15~20分鐘。         
在通宵狂歡後,或駕車想打瞌睡時可採取三項措施:
睡覺、運動、喝咖啡。
駕車人可停車休息20分鐘,離車運動片刻,或喝杯咖啡提神。

注意保持足夠睡眠,開車時間不要連續超過4小時,
禁止服用引起瞌睡的藥物,駕駛時觀察兩旁景物避免瞌睡,
每駕駛約2小時停車休息片刻。
不過根據醫學報導指出,其實最有效的方法是嘴部做咬嚼動作, 也就是吃東西或說話,以嚼口香糖為最有效的方式, 喆
不但效果佳,持續性也長,
原因是咀嚼時下巴咬合動作能刺激大腦,帶來清醒的效果。
根據日本九州大學與美國密西根大學的實驗顯示,
嚼口香糖可提高駕駛人對交通信號與煞車的反應。


所以當覺得周公來找你時,不妨嚼口香糖,
旁邊若沒人聊天,那就自言自語,
或者以免持聽筒打電話給朋友聊天,
因為這是公認驅退睡蟲最有效的方式之一
如有機會不妨試試。

[ 本帖最後由 123qq 於 2006-9-20 14:05 編輯 ]

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這是一件很重要的事情,如果打瞌睡那後果就會很危險,謝謝大大告知

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之前騎車有一次差點睡著了
謝謝大大的分享壓

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開車族須特別注意一點
因為大家都是開著冷氣
而沒注意到二氧化碳濃度過高引起疲勞的問題
當長途開車時
記的每隔15分鐘開窗戶換氣一次
會差很多喔

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原來又這麼多可注意的地方!
小弟都捏大腿提神!!
謝謝大大的指導!!!

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不錯的提神方法...
有一次開車太陽超大的
一直照射我的眼睛...
害我快開不下去了...超想睡的@@

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說真的,常常開車開到想睡覺,
開車真的是一件很累人的事情,千萬不要在疲勞時開車。

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