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[養兒育女][轉錄] 睡眠問題

新生兒平均一天有16-17個小時在睡覺,大約是佔了70%的時間;到了三、 四歲大的時候,也還需要大約12個小時的睡眠時間。由此可見,嬰幼兒花在睡眠上的時間的確要多於其他活動,也代表了睡眠在嬰幼兒的發展過程中具有相當重要的意義。

嬰幼兒的睡眠發展與睡眠需求量
  嬰幼兒的睡眠型態和成人非常的不同,而且會隨著年齡不斷地改變。因此,如果想要瞭解睡眠的重要性,就必須先瞭解嬰幼兒的睡眠型態以及發展過程。

  睡眠是由大腦神經系統控制,但由於新生嬰兒大腦皮質尚在發育中,所以睡眠型態並不成熟,雖然睡眠總時數長,但卻是睡一段、醒一段循環,而且每一段的睡眠時間並不長,最短大約是20分鐘,最長也不超過5-6個小時。因此,一天之中大約有7個睡眠時段,沒有白天夜晚之分。

  出生數週後,寶寶已經有能力將睡眠時間集中在某一個時段,而且每一段的睡眠時間增加,睡眠時段也就相對減少,會在白天或晚上有一次5-6小時的長睡。三、四個月大時,一天的睡眠時段縮減為4或5段,睡眠時間也逐漸地轉移至晚上,夜晚會有一次8-9小時的長睡,而白天則只固定的時段小睡。

  滿三個月大之後,隨著腦部逐漸成熟,寶寶已經可以固定睡與醒的時間,並且表現出白天睡得少,晚上睡得長的睡眠型態。到了一歲左右時,睡眠型態就已經十分地穩定。

睡眠對嬰幼兒的重要性
  對寶寶來說,睡眠是最好的休息狀態,可以消除身心的疲勞;而睡眠時的新陳代謝及能量消耗皆降到最低,則有助於生長發育。並且唯有充分的睡眠,寶寶才能保持充沛的精力和旺盛的學習心。一個睡眠不足的孩子,不但情緒非常不穩定,而且專注力、學習效果也不好。此外,目前已有相關研究證實:睡眠在寶寶腦功能的建構發展上,以及學習與記憶各等方面,都扮演了當舉足輕重的角色。

  而另一個與教養有關的問題是,嬰幼兒的睡眠品質也會直接影響到爸媽是否能得到適當的休息。因為要是爸媽沒有協助寶寶建立良好的睡眠習慣,或是寶寶出現睡眠問題時,不但在處理上十分地棘手,更容易因為身心疲憊而影響了爸媽的情緒,進而傷害原本和諧的親子關係。

  因此,爸媽可以從瞭解寶寶睡眠發展、睡眠型態開始,進一步地再幫寶寶營造個舒適的睡眠環境,以及培養良好的睡眠習慣。如此一來,全家人就能一起睡個舒舒服服的好覺囉~

[ 本帖最後由 糖果 於 2006-9-19 01:02 編輯 ]

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這的確是需要制約
當然是讓嬰兒多睡比較好
但是要調整成與大人的睡眠時間
可能需要一點時間才有辦法
得看看個人的造化囉

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小寶寶本應該就要有屬於他自己的生理時間
不應該配合大人~~~
充分的睡眠,也會讓寶寶的腦部發育更好...

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新生兒
剛出生後的前3個月
是父母親最辛苦的時候
如同發文者所說的
他是沒有日夜之分
對於白天上班的父親或母親是很辛苦的

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嬰兒多睡一點好~~
對於上班族夫妻來說....
平時最好分房睡...
一人顧一天~~休息一天~~^^

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每個孩子睡眠時間多少及睡眠時間都不相同,
小孩跟成人是一樣的有愛睡及不愛睡的,
但在嬰兒時期還是要有足夠的睡眠,
這樣才能長的健康長的快!

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