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[保健][轉錄] 大熱天 小心也會腦中風!

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大熱天 小心也會腦中風!   
   
   天氣熱得受不了,人人都躲進冷氣房中納涼,
 如果長時間待在冷氣房裡,一旦走出門外,

 一冷一熱間易造成血管過度收縮,

 小心可能會引發腦中風的危機。

 台灣最近35℃的高溫,使得冷氣用電量節節攀升,而因驟然進出冷氣房導致溫差太大所引起的熱天中風,便在搶快貪涼的情況下埋藏危機。

 台北醫學大學公共衛生學系助理教授蘇千田指出,一般民眾只有在秋冬才會注意的心血管疾病,在夏天一樣不可輕忽,快速進入低溫冷氣房所造成的不適一樣有中風危機,近日各醫院就發現有熱天中風的案例。

 ■喝水不足 易造成血管栓塞

 中風受多種因素影響,中高年齡、慢性疾病、氣溫溫差、運動不足、抽煙、營養均衡等都是危險因子。夏天會導致中風的原因,是因室外溫度高,血液流經體表,加上出汗較多,使得許多人喜歡待在低溫舒適的冷氣房中避暑氣,在空氣溼度較低的冷氣房內待久後,不知不覺中忘了補充水分,使得血液變得濃稠、流動緩慢,導致血栓易在血管產生梗塞,造成栓塞性中風。這與寒冬好發因血管破裂所引起的出血性中風不同。

 中風在台灣地區十大死因中一直佔前幾位,根據台灣公共衛生雜誌最近發表的「2000年台灣腦中風發生率與盛行率的城鄉差異」研究發現,依年齡、性別、中風型態與都市化程度,顯示男女中風比率差不多。而45~64歲民眾中風危險開始大幅增加,且城鄉差異小,預防中風已是全民應加強注意的課題。

 ■門內門外溫差大 心臟受不了

 減少夏天中風危機的方法,北醫附設醫院家醫科主治醫師蘇千田建議,室內最好擺放溫、溼度計,以瞭解氣溫及溼度變化,室溫宜在22~24℃、溼度在65%以上,平時冷氣房內擺放一杯水以溢散水氣、保持溼度,尤其應避免在酷暑烈日下,快速進入到低溫冷氣房中,造成因急速變冷使血管緊縮,導致循環不良使心臟負擔加大。

 在飲食方面,均衡飲食、多吃蔬果,補充綜合維他命,記得多喝水,早晨起床先喝一大杯,工作場所要在方便取用之處放著水杯,以隨時提醒、補充,也可飲用稀釋的運動飲料平衡電解質。穿著方面,許多時尚女性多層次的穿衣法,可依身體需要調整溫度,似乎是看來年輕、又兼顧健康的不錯方式。生活習慣,則要多運動,避免抽菸,讓血管彈性好、血液循環順暢,自然減少栓塞機會。

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