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[轉貼]睡眠要注意手臂擺放姿勢

[轉貼]睡眠要注意手臂擺放姿勢

有些人習慣在睡眠時將手臂向上抬或把手臂放在枕頭之下,殊不知這些手臂擺放姿勢屬於不良的睡眠習慣,對人體健康危害不小。

    第一是影響肌肉放鬆。因為將手臂上抬,肩部和上臂的肌肉未能在睡眠時得到充分的放鬆和恢復,時間久了會引起肩臂酸痛。

    第二是易造成倒流性食道炎。若是長者,食道平滑肌的張力降低,防止食道倒流的生理「屏障」功能削弱,當腹內壓升高時,睡臥在床上手臂上抬,極易助長食物及胃液倒流,因此長者患上倒流性食道炎情況尤為多見。另外,孕婦在懷孕後期,由於子宮脹大,腹內壓升高,加上內分泌變化,食道平滑肌張力也會減弱,手臂向上抬睡覺,也易引發倒流性食道炎。

    第三是導致手指麻木。手臂上抬睡覺有礙上肢血液循環,尤其是把手臂放在枕頭下的「枕下埋藕」姿勢,很容易造成手指麻木甚至神經反射導致腹痛

[ 本帖最後由 swallow 於 2006-5-31 21:28 編輯 ]

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