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[轉貼] 原來游泳不僅能瘦身,還能使胸部更上一層樓!?

原來游泳不僅能瘦身,還能使胸部更上一層樓!?



最近天氣真的非常熱!炎熱的夏日裡,不少人的活動應該會選擇去游泳消暑。其實游泳不僅能消暑降溫,而且還能豐胸減肥哦!

為什麼游泳可以豐胸?
因為在游泳的時候, 水壓能對胸部起到按摩的作用,對促進胸部發育有一定的幫助;另外,游泳還有助於腰腹部肌肉的鍛鍊,能夠達到消除多餘脂肪、保持窈窕身材的作用。

而游泳其實並不會直接讓乳房增大,而是通過運動鍛鍊,增強乳房下面的胸肌,讓胸肌變得更加發達,從而使乳房更加突出一些,這樣從視覺上來看,乳房就顯得比較豐滿。所以平時除了要食用一些豐胸食物以外,還要有意識地鍛鍊胸部肌肉。



水中豐胸的撇步
以下幾招「水中豐胸操」是在1到140公分的水深下進行。無論你是否會游泳,都是可以安全的練習。

1、站立蛙泳劃手
將雙腿分開並與肩同寬,站於水中,做蛙泳劃手運動,這個動作的劃手有兩種,一種是外劃手、手掌向手臂內側划水,就像是在水中畫一個桃心;另一種是內划水,手掌向手臂外側划水,向內側划水的時候,大臂內側要用力,伸手時候要盡力向前伸。建議外划水和內划水動作分別做30次,做三~五組。

2、水中轉肩
將雙腿分開與肩膀同寬,站在水中,做這組動作的時候,水位最好是齊胸的,將雙手分別放在兩個肩膀上,用肘關節帶動做順時針和逆時針的轉圈,兩肘部向前時要盡力的靠攏,向後也要盡力的向後伸展。建議1組做25次,做3~5組。

3、屈臂擴胸
將雙腿分開、與肩同寬,接著站在水中將兩臂交叉在胸前,擴胸低頭、伸展手臂,向後做划水動作,注意做動作的時候要用力向後擴胸。

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