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[分享] 多吃也不發胖的夏日瘦身餐

多吃也不發胖的夏日瘦身餐

  對于經常忙碌工作,沒時間參加運動減肥的白領OL而言,如何快速減肥成了困擾已久的心病。其實,只要吃對瘦身餐,減肥也可以變得輕松簡單哦。今天,給大家推薦幾款營養的夏日瘦身餐,不需要刻意節食,也能讓你輕松減肥。
  夏日瘦身餐一:養心果汁
  原料:梨2個.蘋果1個,檸檬汁15毫升.冰塊適量。
  制法:1、將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核.切塊備用。2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
  點評:蘋果的好處實在太多了,除了以上的好處外,蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫,增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養心果汁”,這種果汁卡路里很低,平時也可以多喝。
  夏日瘦身餐二:獼猴桃檸檬汁
  原料:獼猴桃2個,檸檬汁50毫升,冰塊適量。
  制法:1、將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機中,加入檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。
  點評:據外國的研究測試,獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維,所以是一種低脂水果,對減肥美容很有功效。想減肥的MM們,可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。
  夏日瘦身餐三:三果香汁
  原料:橘子2個,香蕉1根,檸檬汁20毫升,冷開水、冰塊各適量。
  制法:1、將橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜備用。2、將香蕉去皮,切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機中,加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。
  點評:香蕉是治療便秘的說過,便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁”,可以有效的解決這個問題。香蕉糖分雖然比較高,但是消化也快,可以很好地幫助人補充體力。所以不會讓熱量積累在體內,所以別以為香蕉甜就以為不利于瘦身啊以上是為您介紹的夏日瘦身餐,相信大家有一定的了解。溫馨提示:各位朋友在吃瘦身餐的同時,要盡量避免各種高熱量較高的食物。

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