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是不是不吃肉就可以減肥??

是不是不吃肉就可以減肥??

是不是不吃肉和魚。然后每天只吃一頓飯!吃青菜!然后都吃粗糧!那樣就會減肥對嗎??

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其實吃肉算還好吧,肉的熱量不是超高的
完全不吃肉,沒辦法增肌,增肌是可以提升代謝力的
可以先吃一周的蔬菜餐,再慢慢加肉類,蛋奶類
我還有吃一個輔助減肥的仕女芭比,飯後吃兩顆,再搭配運動,體內的肌肉與脂肪會互相消長 ,脂肪一囤積,肌肉比例就會降低,代謝就變低,仕女芭比裏的好多成分就是有助於消脂的,
這樣減肥會比較輕鬆,像我通常兩個月就可以瘦6公斤以上

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認同樓上,肉還是要吃
只不過烹調方式要避開易發胖的油煎.油炸方式
另外也不要節食,三餐還是要正常吃
建議少攝取白飯.麵包等精製澱粉(白飯可改紫米.麵包則採用全麥的)
然後可以+酵素助體內排空:訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 (bit.ly/31K0XCa )
最重要的是,要多運動!

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