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[轉貼] 跑步完全指南 (234MB@PDF@KF/EF/4D/U4/4F)

跑步完全指南 (234MB@PDF@KF/EF/4D/U4/4F)

【檔案名稱】:跑步完全指南
【檔案大小】:234MB
【檔案格式】:PDF
【檔案語言】:簡體中文
【檔案空間】:KF/EF/4D/U4/4F
【上傳日期】:2019/10/30
【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】:

【內容簡介】:
一本提高跑步技巧與減少受傷的跑步必備指南。

你夢想像羚羊一樣奔跑嗎?可是又懷疑自己是否是塊天生跑步的料?

你一週跑步四次,不過很擔心膝蓋磨損?

為了跑得更好犧牲了跑步的樂趣?你有沒有嘗試過提高跑步技巧呢?

這本實用全面且配有豐富插圖的書,關注的正是跑步質量。

它提供了尊重人體構造的跑步技巧,同時也重視不同人群的不同特點。

在這本書裡你將找到循序漸進的訓練方案,糾正各種不同的錯誤跑步姿勢,還有為跑步者專門設計的準備活動,以及針對跑步傷情處理的完備建議。甚至還包括自測鞋子是否真正合腳的小技巧。

讓-弗朗索瓦‧阿爾維,運動機理學家,骨科醫生,骨科教授。阿爾維教授本人有30年的跑步經驗,他曾經是教練員,現在仍為許多運動員提供建議。他經常舉辦講座,並開設有自己的工作室,專門教授跑步、治療型訓練,以及他獨創的脊柱訓練。

本書作者:讓-弗朗索瓦‧阿爾維是運動學專家,同時也是整骨醫生和骨科教授。他還是一位跑步愛好者,至今已有三十多年的「跑齡」,年輕的時候還做過田徑教練,隨後從醫過程中也接觸過眾多運動員。此外,他還在許多研討會和田徑俱樂部中傳授奔跑的訓練秘訣,以及相關的理療練習,比如「脊柱訓練法」就是他獨創的訓練方式。

【下載載點】:
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【解壓密碼】:無

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