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[轉貼] 游泳對長高的好處是..?

游泳對長高的好處是..?




如果小孩想長高,除了進行籃球等陸地運動,「游泳」這樣的水中運動也有助於身材拔高喔!

根據研究顯示,身高除了受到60%的遺傳因素的影響,還受到後天運動因素的影響,而游泳就是一項促進長高的伸展型運動,在游泳的過程中,四肢、軀幹得到充分拉伸,尤其是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸;此外,露天游泳,可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收,對長高有益;游泳還可加速新陳代謝,從而增強骨骼細胞活力,促進長高。

據專家調查水中的壓強是空氣中的50倍,常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力、刺激骨骼增長,對青少年長高是有幫助的;還能增強心血管系統的機能,增強體質,提高協調性。




調查還發現,游泳時由於人始終處於水平或者高度接近水平狀態,使得雙腿關節壓力幾乎為零,處於類失重狀態,再加上游泳運動中雙腿幾乎一直在做踢踹動作,相當於是一直有一種力量在拉伸著腿部關節,這一系列直接因素促使人體骨骼的不斷生長發育,甚至大大延緩了骨骺線的閉合!據說游泳運動員的身高變化往往就是游泳鍛煉的結果!


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