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[轉貼] 黏人溼氣殺傷大 食慾不振精神差

黏人溼氣殺傷大 食慾不振精神差

 夏天雨水多,讓人產生食慾不振、腹脹腹瀉等消化功能不良的現象,甚至伴隨精神萎靡不振、貪睡、手腳無力、舌苔白膩等現象,中醫稱「溼邪」。要趕走溼氣,中醫的方法為「一泡、二不、三穴、四湯。」

 溼邪分為內溼和外溼。外溼多因天氣潮溼、淋雨涉水所致;內溼多因先天稟賦不足,嗜食肥甘厚膩,過食生冷,造成脾失健運,溼自內生,而溼氣的根源在脾,對於脾生溼、脾困溼的病症。

 「一泡」是熱水泡腳,可刺激胃經、膀胱經等足部6條經絡,從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。「二不」是指不貪涼、不淋雨,少喝冷飲,避開潮溼環境,才不會影響胃氣和降,出現噯氣、腹脹、腳氣、溼疹等病症。

 「三穴」是按摩3個可以祛溼的穴位。位於人體的小腿外側,外踝尖上八寸,距脛骨前緣二橫指的豐隆穴,以拇指或中指端按揉,一天2次,每次3分鐘,可把脾胃上的濁溼排出去。

 每天按2次足三里穴,可調理脾胃,驅趕內溼。上腹部、前正中線上,胸骨下端和臍連線中點(臍上4寸)的中脘穴,以指端或掌根在穴上揉2至5分鐘,可和胃健脾,促進脾胃運化。

 健脾胃、祛溼氣的4款養生粥湯包括紅豆薏仁粥、芡實蓮子粥、山藥冬瓜湯、鯽魚湯等,有很好的清熱利水、滋陰祛溼功效。

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