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[轉貼] 長高的6個NG飲食+作息

長高的6個NG飲食+作息

想長高的朋友除了平常要多運動、多補充鈣質以外,下面4個NG食物與2個NG生活作息也要非常注意喔!能避免就盡量避免,以防為了身高所做的努力都白費掉了!


有關飲食…

NG.1 冰涼飲食

炎熱的夏天,冰品、冷飲可說是小孩最愛的消暑聖品,但是這些冰鎮的飲食吃多了,不僅對人體的腸胃造成傷害,破壞掉原有的消化系統功能,還可能阻礙對營養物質的吸收,對孩子的生長發育不可避免的造成了很嚴重的影響。


NG.2 碳酸類飲料

碳酸類飲料中含有大量的磷元素,長期食用過量的碳酸類飲料,可能會導致孩子們體內的鈣、磷的比例失調,導致孩子們生長發育出現緩慢的狀況。


NG.3 甜食

小孩們吃了大量的甜食像是糖果、甜棗等以後,體內的糖分含量會增多,進而引起身體各部分的代謝加速,進而產生的丙酮酸和乳酸等酸性物質會變多,需要大量的鈣物質來中和酸性物質(清除過量的酸物質),由此可以看出鈣的消耗量勢必增加,而鈣的減少將會嚴重影響到骨骼的生長發育,且過多的糖分,肥胖也會伴隨而來,無論是對身高還是身體健康來說都是不好的影響。


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