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[問題] 會不會減肥減到氣色很不好啊?

會不會減肥減到氣色很不好啊?

最近已經不止一兩個人
說我臉的氣色看起來不是很好了
他們都覺得我是不是減肥減過頭
所以才讓氣色看起來很差?
因為我很想要讓自己趕快瘦下來
所執行的減肥策略
是一天頂多吃一餐到兩餐
而必吃的那一餐就是中餐
有時連早餐都會省略
而晚餐我則是幾乎都不會吃
一開始滿有效的我瘦了快三公斤
但最近體重開始停住了
而且朋友也說我氣色看起來不太好
讓我覺得好煩惱喔
想要更努力減肥但又怕把身體搞壞了

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節食的確會把身體搞壞喔!
一來是會導致營養不夠
二來如果之後不小心吃多了就會復胖!

所以建議還是三餐正常吃
不過要少吃重油重鹹重糖的食物跟飲料
然後多運動(才是瘦身之本)
如果不小心吃多了也沒關係
可以搭配代謝輔助品幫助代謝+燃脂
可以參考這篇文章推薦的輔助品喔:訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員
複製這個:bit.ly/2DwiP7T

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減肥固然很重要
可是身體也還是要顧啦!
如果都減到氣色不好了
代表減肥方式有問題喔
身體已經反應給你了
最好還是做一些調整比較好

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覺得減肥減到把身體搞壞了
這樣也太得不償失了吧
而且如果只是都光靠少吃來減肥
那之後要復胖的速度也很快喔
這方面來說我也算是過來人了!
建議你在減肥的過程中
飲食還是要很注意不見得每餐都要吃
可是吃的內容營養也要夠
在來是可以安排時間運動讓身體代謝變好
這樣對減肥也都會很有幫助!
像我減肥的秘訣是有買福寧補順暢配方來喝
本來一開始只是想說喝順暢配方
可以改善我有時候會便秘的問題
因為裡面有益生菌可以腸胃腸胃蠕動消化的問題
加上有豐富的營養維生素蛋白質等等的
在減肥的過程中就算少吃了甚麼
也不擔心身體的營養會不夠阿
而且後來發現這很適合拿來當作
平常的早餐、下午的點心甚至是晚上的消夜
有時候太晚起來來不及就泡來喝當作早餐
到了下午或晚上肚子餓也會喝這個來填飽肚子
因為裡面熱量也不高加上喝多了
對身體也是有益無害所以就喝得很安心阿
也讓自己比較不會想亂吃東西
不知不覺就瘦了下來

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覺得這個想法很好耶
可是像我腸胃平常就滿順暢的話
如果是要嘗試水水說的奶粉減肥法
是不是可以買一般的奶粉就好了
裡面就不用特別有益生菌成份阿
感覺沒有益生菌應該價格會在便宜一些

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那這熱量應該不會很高吧
因為我是擔心熱量攝取的問題
如果這方面不需要擔心的話
我覺得是可以拿來當作早餐來喝
這個我還滿能夠接受的

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是我的話就不會想要省這一點錢了
因為現在腸胃好上大號很順暢
但以後是不是也這樣可難說囉
既然都要喝奶粉了
多加點錢直接買益生菌奶粉
也是給腸胃多一點保健作用
希望可以一路暢通下去囉

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節食不吃東西來減肥,營養 會不夠
肝腎負荷就會變大,臉色就會差
減肥要健康快樂才能持久,像我是超愛吃甜的人,我就會控制量,比如一個塔會兩次吃,如果有什麼想吃的高熱量的東西就都早上或者中午吃,晚飯就要少。
吃每種食物也會大概抓一下卡路里,每天不超過1200卡
這樣也有享受到食物,也有控制量,瘦起來不會那麼辛苦
還有喔我還有吃一種中藥食品仕女芭比,吃這個有飽腹感,我會吃正餐比較少。可能是黑木耳酵素遇水膨脹,就感覺肚子都飽飽的
我是比較懶的人,比較不愛運動,最多就是嘗試那些振動的懶人瘦身器材
但這樣吃,兩三個月也是能瘦下來11-12公斤

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我一個月瘦了6kg,精神氣色都超好的

真的不要節食,人有基礎代謝率,一開始節食會瘦是因為你攝取底於你基礎代謝率的熱量,所以瘦超快,但過度缺乏營養,身體就會啟動保護機制,開始消耗的是燃燒你脂肪最重要的肌肉,這時你的基礎代謝率就會下降,就開始停滯,身體狀況就會變的很不好,像月經不經常、暈眩等等…。所以為了你的身體請不要再過度節食或只吃單一種食物減肥。
如果你真的不知道該吃什麼而且也不愛運動或沒時間運動,像我一樣,建議去fb搜尋"窈窕比例學院 SOso纖日記"裡面的營養諮詢師很專業,而且很多素人見證,我其實就是其中一個見證者
我吃了一個月就瘦了6kg,我也嚇到了,而且他的營養可能比你吃一餐正餐還更多,所以我在食用過程沒任何不適,臉色也很好,你可以去詢問看看。

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回覆 1樓 gratified 的帖子

節食減肥是很不健康的,難怪你會氣色不好
瘦身要從代謝力著手,代謝提升瘦身就容易
我以前代謝也不好,減肥也遇到瓶頸
但後來用了超燃素減肥法之後訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員
一個月就瘦了7公斤,三個月總共瘦20公斤
因為代謝提升了,所以瘦下來後不容易復胖哦,讓你參考

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