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[討論] 減肥是不是瘦得快到時候胖回來也快啊?

減肥是不是瘦得快到時候胖回來也快啊?

前幾天跟朋友約出來吃飯
由於有兩個多月沒見了
剛好我這兩個月瘋狂減肥
體重總共瘦了有五公斤
我朋友看到我的時候
就覺得我怎麼瘦那麼多
覺得我兩個月可以瘦五公斤很厲害
老實說我自己也覺得很滿意!
但我朋友是有叫我要小心
因為如果短時間內瘦得越多
可能到時候胖回來也快
不曉得是不是真的是這樣喔?

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也不是瘦得快,復胖就快
看是用何用方法瘦下來的,就要用何種方法維持
如果說是節食,用餓瘦的,一旦恢復正常吃東西就會復胖
覺得減肥的話有氧運動最有效,如果要雕塑局部肌肉線條就要用到核心運動,或者重訓
像我是有上健身房,我比較不會去做像是跳操這類的,我是會先跑個四十分鐘,再重訓,一開始會跟教練買課,掌握後就可以自己訓練
還有喔,飲食也是超級重要的,重訓後兩小時內都不要吃東西
然後三餐我會偏重蛋白質類的,搭配蔬菜水果,降低澱粉量。餐後會吃個幫助減脂的仕女芭比
早餐會喝蛋白粉,幫助增肌,肌肉量增加了,代謝會提高
我差不多用4個月時間,把體脂率從32.2降到26.1,整個人線條緊致了

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同意樓上,如果是節食減肥的確復胖更快
特別是結束減肥計畫後的食量如果也回復原來的食量就更容易了!
我自己還是比較建議運動等較健康的方式
另外會在搭配代謝輔助品
個人推薦[階梯式減肥法:訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員
(未註冊可複製網址:twilight18.pixnet.net/blog/post/180837236)
這樣運動+輔助品,也能瘦的快且不復胖喔~

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如果是透過運動減肥的話
通常比較不容易復胖!
單單靠節食
就會容易出現你說的情形
我覺得這點觀念還是要有
不然減到後來都覺得好像白做工

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我覺得重點還是要看你怎麼瘦耶!
如果只有靠節食都不吃東西瘦下來
那之後只要恢復正常的飲食
保證你很快就胖回來了
那些瘦下來的體重只不過是曇花一現而已
會知道是因為我以前就是這樣啊
雖然知道透過運動效果會更好
可是我偏偏也是不太喜歡運動
後來真的瘦下來而且沒有復胖的原因
是因為有開始在吃SSP-G4轉轉脂的關係
因為吃這個可以讓身體阻斷糖分跟脂肪吸收
還能夠提高身體的代謝加速脂肪的燃燒
當下看到的時候很快就被吸引了
但我其實還滿謹慎地沒有馬上買來吃
而是在多研究裡面的成分發現都是用天然草本
不像一些減肥藥可能含有利尿劑或其他東西
吃了對身體反而會有一些不好的情形
像我剛開始吃的時候體重掉一點點而已
但小腹有感覺變比較小耶
然後過了幾個禮拜體重才有明顯下降
是有分階段在幫助身體瘦身
我覺得這樣比較好耶
而且到現在已經瘦了快六公斤
完全都沒有復胖回來喔!

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我覺得重點是在於維持
以及不讓自己復胖而已
一般來說減肥食品也很難做的到吧
如果能夠做到這種程度
那我也有很大的興趣想買來吃

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現在好像都很流行吃酵素或其他瘦身減肥食品
那是不是吃了之後都會一直想拉肚子啊?
我擔心會不停地想要跑廁所
這樣好像也不太好吧

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真的都不會復胖嗎?
那這個要多少錢啊?
我是擔心如果效果那麼好的話
那應該很貴吧
現在這種可以幫助減肥的食品
感覺價格都不低

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引用:
原帖由 fanpet 於 2019-3-13 15:52 發表 訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員
現在好像都很流行吃酵素或其他瘦身減肥食品
那是不是吃了之後都會一直想拉肚子啊?
我擔心會不停地想要跑廁所
這樣好像也不太好吧
還是要看成分阿
如果是我吃的轉轉脂
依照我吃的經驗來說
是不會讓你像吃瀉藥那樣一直拉肚子
而是感覺腸胃比較暢通有種解宿便的感覺
這兩個意思差很多喔

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引用:
原帖由 aleiry 於 2019-3-13 17:00 發表 訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員
真的都不會復胖嗎?
那這個要多少錢啊?
我是擔心如果效果那麼好的話
那應該很貴吧
現在這種可以幫助減肥的食品
感覺價格都不低
其實這倒是還好喔
我有去比較過
價格更貴的都還有
轉轉脂算是我覺得價格還好的了
而且如果你直接買到限量超值組就會省超多
還多送小腹貼跟排毒茶包
讓你可以瘦得更快阿

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