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[討論] 下班後還有體力出去運動嗎?

下班後還有體力出去運動嗎?

感覺自己好像不知不覺
又開始在慢慢變胖了
之前本來很努力控制在53公斤
結果昨天量體重的時候
竟然變成了55公斤一次胖了兩公斤
怪不得最近穿褲子總覺得有點緊
在想說好像該來運動了耶!
可是現在天氣變得越來越冷
再加上下班後常覺得好累喔
實在是回到家裡之後
就不是很想在出門運動了
雖然我知道這都是懶啦
可是大家真的辦法下班後還有體力去運動嗎?

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我覺得很難啊
我也是下班了之後就想窩在家裡
除非有人拉我一起去運動
不然這天氣在家裡偷懶多舒服阿
真的很缺乏動力

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以前還會耶
可是覺得現在空氣越來越糟糕
我就不太想在外面跑步了
而且我也沒有很喜歡去健身房
因為都會有教練來煩人
加上我覺得人多的時候室內就很悶
後來我就乾脆自己在家裡運動啊!
我覺得這也是個不錯的方式
比如說你只要簡單買個啞鈴組
就可以自己訓練二頭三頭了
甚至是要負重深蹲也可以
像我是還有在買個健身墊來用
有時候也會一邊看youtube一邊做瑜珈
或者是皮拉提斯覺得也是會做到流汗耶
在家裡運動我反而覺得更自在一點

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我也想要在家裡做瑜珈耶
可是如果沒有老師在教
這樣有辦法自己做嗎?
很怕自己做可能容易造成運動傷害
另外瑜珈墊是不是必備的啊?

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我覺得健身墊是必備的啊!
其實健身墊跟瑜珈墊還是有點不太一樣
主要差別就是在厚度上
像我現在用的是Reebok的健身墊
他的厚度有比較厚有到10mm
當初就是特別挑厚一點的
這樣在上面不管做什麼動作
感覺身體帶來的力量可以被健身墊給吸收掉
會提供身體比較好的緩衝效果
等於是保護性方面比較強啊!
而且這條很方便的地方是有做懸吊孔
使用後我都會噴酒精清潔在把他吊起來
一來不太佔空間二來這樣才比較不會有味道阿!

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會比較懶得出去啦!
家裡能夠運動也是很好
但是要有可以運動的空間吧
而且器材方面
也要看自己需要哪些
感覺要具備一些運動知識才會知道

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好方便喔
我沒看過有這樣設計的瑜珈墊耶
覺得reebok的那個好跳別
這樣如果要買的話
我也想要買那個

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那好貴喔
我之前看到一條好像三四百就有了
在迪卡濃又賣得更便宜
這應該不用買到那麼貴的吧

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因為厚度和材質會有差別
比較厚的價格就會比較高喔
要有這一點認知
如果想要比較好一點的話
我覺得還是要買到健身墊

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看上班時間長短而定,12小時回家就很累了,要有很強的意志力,8小時就會,現在上9小時,回宿舍都會健身或游泳,不然身材一直往橫走阿 阿阿

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