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靈芝咖啡減肥日記

靈芝咖啡減肥日記

最近因為接觸了靈芝咖啡~當初還不知道靈芝可以減肥
喝了二個星期後覺得身體有比較輕盈,感覺臉好像也有比較瘦,臉上的逗逗也變少了
就忽然想到靈芝有幫助"新陳代謝"的作用,就想說靈芝會不會有減肥效果啊?
結果今天一查網路,靈芝還真的有減肥效果,以下是新聞連結:
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我想靈芝本身就對身體很好
1.可以調節身體免疫力,預防感冒
2.改變腸道菌叢環境,可增加"減肥菌"
3.護肝-有助於降低血清GOT,GPT值
4.中國古代認為靈芝可以延年益壽
5.靈芝其中的岩藻醣成份能有效抑制腫瘤
6.好處多到說不完,而且最重要的一點是"不貴"
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減友們注意,市面上靈芝咖啡種類眾多,慎選品牌
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所以今天開始決定來作"靈芝咖啡"減肥日記"
我記得2018/10/20因工作出差忽然發高燒,
去客戶保健室量體溫及體重,當時體重是92.3公斤
這期間每天早上都喝一包靈芝咖啡,有時候一天二包
這期間每天的三餐習慣都沒改變,都照正常吃~
意外的到了第三天感冒也完全好了
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如果需要靈芝咖啡的訊息的朋友請留訊息給我,感謝!
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-------------------------以下為我的減肥日記----------------------------
2018/10/30  18:37(第001天)
體重:91.7公斤
腰圍:105公分
早餐:三明治*1個,玉米濃湯350cc,靈芝咖啡*1包
午餐:鍋燒意麵大碗1碗
下午茶:7-11的巧克力派司麵包*1,麥香奶茶300cc*1瓶
晚餐:肉羹麵*1碗

2018/11/01  20:35(第003天)
體重:91.3公斤
腰圍:105公分
早餐:饅頭+蛋+雞腿排*1份,豆漿500cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:雞米花特餐*1份
下午茶:名屋牛奶花生*1罐
晚餐:蝦仁羹麵*1碗
宵夜:鹽酥雞*1包

2018/10/31  20:22(第002天)
體重:91.3公斤
腰圍:105公分
早餐:飯糰*1顆,奶茶350cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:大腸麵線特大碗*1碗,麥香綠茶300ml*1瓶
下午茶:名屋牛奶花生*1罐
晚餐:魯肉便當*1份(內容:魯肉飯*1碗,魯蛋*1顆,白菜滷*1份,滷豆腐*1個)

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2018/11/12 23:00(第014天)

2018/11/14  07:00(第016天)
今天開始改早上量體重及體脂,因為早上吃飯前量體脂比較準確
體重:89.6公斤(體脂29.6%)
腰圍:104公分

2018/11/13  23:00(第015天)
體重:90.1公斤(體脂28.1%)
腰圍:104公分
早餐:漢堡*1顆,奶茶350cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:自助餐*1份
晚餐:涼麵*1碗
宵夜:靈芝咖啡*1包
2018/11/13  23:00(第015天)
體重:90.1公斤(體脂29.6%)
腰圍:104公分
早餐:漢堡*1顆,奶茶350cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:自助餐*1份
晚餐:涼麵*1碗
宵夜:靈芝咖啡*1包

2018/11/12  23:00(第014天)
體重:90.6公斤(體脂29.6%)
腰圍:104公分
早餐:飯糰*1顆,奶茶350cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:炒麵大碗*1碗
晚餐:雞肉飯*1碗,嘴邊肉湯*1碗

2018/11/11  21:00(第013天)
好幾天沒量體重了,今天開始增加體脂率)
體重:91.1公斤(體脂29.6%)
腰圍:104公分
早餐:清粥小菜*1份,靈芝咖啡*1包
午餐:雞肉絲飯大碗*1碗,赤肉美羹湯*1碗
甜點:義美牛奶霜淇淋*1支
晚餐:綠豆豆花*1碗

2018/11/08  24:00(第010天)
體重:91.3公斤
腰圍:104公分
早餐:饅頭夾蛋*1顆,豆漿500cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:沙茶豬肉燴麵大碗*1碗
下午茶:名屋牛奶花生*1罐,烤糯米腸*1條
晚餐:麻油麵線*1碗,麻油里肌肉*1碗
宵夜:靈芝咖啡*1包

2018/11/06  23:00(第008天)
體重:91.1公斤(晚上23:00)
腰圍:104公分
早餐:素食水煎包*5顆,豆漿500cc*1杯.靈芝咖啡*1包
午餐:鍋燒意麵大碗*1碗
晚餐:乾麵*1碗,肉羹麵*1碗

2018/11/05  22:00(第007天)
體重:91.1公斤(晚上22:00)
腰圍:104公分
早餐:白饅頭夾肉鬆*1顆,靈芝咖啡*1包
午餐:沙茶豬肉燴飯大碗*1份
下午茶:名屋牛奶花生*1罐
晚餐:筒仔米糕*1碗,麻油豬肝*1碗

2018/11/04  20:00(第006天)
連吃二天的好料今天就正常吃,體重總算又瘦回來了
體重:91.2公斤(晚上20:00)
腰圍:104公分
早餐:清粥小菜,靈芝咖啡*1包
午餐:青菜瘦肉粥*1碗(自煮)
下午茶:炸蛋蔥油餅*1份
晚餐:海南雞麵*1份
宵夜:靈芝咖啡*1包

2018/11/03  22:00(第005天)
體重:91.6公斤(晚上22:00)
腰圍:105公分
早餐:雞肉冬粉(自煮),靈芝咖啡*1包
午餐:炸排骨便當*1份
下午茶:綠豆豆花*1碗
晚餐:大腸麵線大碗*1碗,鹽酥雞*1包
宵夜:靈芝咖啡*1包

2018/11/02  22:00(第004天)
今天晚上公司聚餐到吃到飽餐廳~破功
體重:91.8公斤(晚上22:00)
腰圍:105公分
早餐:三明治*1個,玉米濃湯350cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:雞米花特餐*1份
晚餐:吃到飽餐廳

2018/11/01  20:35(第003天)
體重:91.3公斤
腰圍:105公分
早餐:饅頭+蛋+雞腿排*1份,豆漿500cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:雞米花特餐*1份
下午茶:名屋牛奶花生*1罐
晚餐:蝦仁羹麵*1碗
宵夜:鹽酥雞*1包

2018/10/31  20:22(第002天)
體重:91.3公斤
腰圍:105公分
早餐:飯糰*1顆,奶茶350cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:大腸麵線特大碗*1碗,麥香綠茶300ml*1瓶
下午茶:名屋牛奶花生*1罐
晚餐:魯肉便當*1份(內容:魯肉飯*1碗,魯蛋*1顆,白菜滷*1份,滷豆腐*1個)
宵夜:麻油赤肉湯*半碗,麻油麵線*半碗

2018/11/11  21:00(第013天)
好幾天沒量體重了,今天開始增加體脂率)
體重:91.1公斤(體脂28.6%)
腰圍:104公分
早餐:清粥小菜*1份,靈芝咖啡*1包
午餐:雞肉絲飯大碗*1碗,赤肉美羹湯*1碗
甜點:義美牛奶霜淇淋*1支
晚餐:綠豆豆花*1碗

2018/11/08  24:00(第010天)
體重:90.3公斤(早上07:00) / 91.3公斤(晚上24:00)
腰圍:104公分
早餐:饅頭夾蛋*1顆,豆漿500cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:沙茶豬肉燴麵大碗*1碗
下午茶:名屋牛奶花生*1罐,烤糯米腸*1條
晚餐:麻油麵線*1碗,麻油里肌肉*1碗
宵夜:靈芝咖啡*1包

2018/11/06  23:00(第008天)
體重:90.3公斤(早上07:00) / 91.1公斤(晚上23:00)
腰圍:104公分
早餐:素食水煎包*5顆,豆漿500cc*1杯.靈芝咖啡*1包
午餐:鍋燒意麵大碗*1碗
晚餐:乾麵*1碗,肉羹麵*1碗

2018/11/05  22:00(第007天)
體重:90.5公斤(早上07:00) / 91.1公斤(晚上22:00)
腰圍:104公分
早餐:白饅頭夾肉鬆*1顆,靈芝咖啡*1包
午餐:沙茶豬肉燴飯大碗*1份
下午茶:名屋牛奶花生*1罐
晚餐:筒仔米糕*1碗,麻油豬肝*1碗

2018/11/04  20:00(第006天)
連吃二天的好料今天就正常吃,體重總算又瘦回來了
體重:90.3公斤(早上07:00) / 91.2公斤(晚上20:00)
腰圍:104公分
早餐:清粥小菜,靈芝咖啡*1包
午餐:青菜瘦肉粥*1碗(自煮)
下午茶:炸蛋蔥油餅*1份
晚餐:海南雞麵*1份
宵夜:靈芝咖啡*1包

2018/11/03  22:00(第005天)
體重:90.3公斤(早上07:00) / 91.6公斤(晚上22:00)
腰圍:105公分
早餐:雞肉冬粉(自煮),靈芝咖啡*1包
午餐:炸排骨便當*1份
下午茶:綠豆豆花*1碗
晚餐:大腸麵線大碗*1碗,鹽酥雞*1包
宵夜:靈芝咖啡*1包

2018/11/02  22:00(第004天)
今天晚上公司聚餐到吃到飽餐廳~破功
體重:早上07:00 90.0公斤/晚上22:00 91.8公斤
腰圍:105公分
早餐:三明治*1個,玉米濃湯350cc*1杯,靈芝咖啡*1包
午餐:雞米花特餐*1份
晚餐:吃到飽餐廳

[ 本帖最後由 gojason 於 2018-11-14 07:42 編輯 ]

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