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[討論] 白天嗜睡晚上卻總是睡不著該怎麼辦?

白天嗜睡晚上卻總是睡不著該怎麼辦?

我的工作性質是需要輪班的
所以會有早班跟晚班還有全天班
每次這樣子輪班
以為慢慢就會習慣
以前我最討厭上晚班
因為覺得晚上會很累
但是現在卻喜歡上晚班
因為晚班客人比較少也比較不忙
但最近開始確有白天嗜睡的狀況
所以早班對我來說很痛苦
又累又忙的感覺
但是明明累了一整天
回家應該就是要秒睡才對
卻總是睡不著耶
像我這樣子應該怎麼辦才好啊?

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你這樣子是生理時鐘亂掉了吧?
要慢慢調整過來比較好
而且輪班的工作很辛苦
要有足夠的體力才能做好
要睡眠充足體力才會夠阿!

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輪班都會這樣耶
我以前工作也是輪班制
結果身體都搞壞了
現在正常超九晚五的上班
有時候加班
身體才慢慢調養回來
你如果不考慮換工作
平常要吃一些保養身體的東西啦
像我有在吃萊萃美的B群
吃了精神有變好阿

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要把身體健康也考慮到
不是只是想著要工作要賺錢
錢賺再多要是生病了也沒辦法享受
如果有容易疲倦嗜睡的狀況要注意
有可能是肝問題症狀
睡眠不足對身體的影響可是很大的
像我雖然會有工作熬夜的問題
但是平常會吃保健食品
至少不會有疲倦嗜睡的狀況
以前常常為了要忍住睡意
咖啡越喝越濃也越喝越多
熬夜的時候也會因為很想睡覺狂嚼口香糖
但後來開始吃人可和的金薑黃一段時間後
我這些狀況都變少了
咖啡一天喝一杯就夠了
就算有熬夜也不會很疲倦
白天的精神狀況也不會很差
我同事還問我說我怎麼都不會累
但晚上到了該睡覺的時間
我也能夠很快入睡,睡眠品質變好了
精神也變好
加上有吃這個可以幫助肝臟代謝的保健食品
這樣就不用擔心會因為工作把身體搞壞了
現在剛好有做母親節活動
現在買還蠻優惠的哦~

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對阿
但我應該不會換工作
所以只能靠自我調整了
吃可以幫助肝臟代謝的保健品就行了嗎?
這樣我懂了
要試可以改善我的睡眠品質就太好了

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護肝的找找看
可以食補
像是多吃青菜多運動
保健品也可以買
可是哪一種好也要多問問才知道
我覺得沒問過醫生就要買來吃的東西有點冒險

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可以試試保健食品

我以前也很常失眠
本來我都吃助眠的藥,但時間久了對藥的依賴性越來越重
後來我是改吃保健食品,才慢慢把藥物戒掉
版主也可以試試看喔
我是買這間的[訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 ]:good.ieasyshopping99.com/product/details/216

[ 本帖最後由 twilight1487 於 2018-6-15 10:27 編輯 ]

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