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[分享] 女性掉髮元凶,竟是把頭髮餓壞了!

女性掉髮元凶,竟是把頭髮餓壞了!

女性掉髮的元凶,竟然是因為把頭髮「餓壞了」!根據英國凱特王妃和好萊塢女星如凱特布蘭琪、葛妮斯派特洛等人指定的毛囊學大師所主持的頭髮診所,所進行的研究發現,逾8成的人掉髮原因只有一個:頭髮營養不足。



落髮的主要原因:頭髮營養不足
英國凱特王妃在產後一度有短暫性掉髮的困擾,幸經毛囊學大師菲利浦‧金斯利Dr Philip Kingsley的協助,才能避免持續掉髮。根據這1位毛囊學大師所主持的頭髮診所,所進行的 一項臨床研究發現,在21萬人的血液檢測中,找出8成患者落髮的原因,竟然是頭髮營養不足,或是營養不能到達毛囊頂端。
為何頭皮毛囊會營養不足?或是營養不能到達頭皮毛囊頂端?來自英國頭髮診所Philip Kingsley的毛囊專家Lisa Caddy來台表示,營養送抵毛囊的比例很低,是因為當營養失衡時,頭皮毛囊首當其衝。頭髮是人體生長第二快但非最重要的組織,當營養缺乏時,卻不會是補給的第一優先順位,卻是第一個受到影響的,正因為無法獲得足夠的營養,將中斷毛囊的生長週期,於是開始出現掉髮。
錯誤飲食習慣 容易釀成掉髮
此外,疾病、營養失衡、荷爾蒙變化,或是體重不足、限制卡路里攝取、暴飲暴食和節食減肥等,皆會導致落髮,所以80%落髮原因是營養不足,或是營養無法到達頭皮毛囊頂端。
加上現代女性面臨壓力、營養失衡、生活作息不正常、生產前後或藥物副作用、慢性疾病或基因遺傳、更年期、荷爾蒙改變或失調等,也都有可能產生輕微或嚴重的落髮症狀。
只有飲食均衡和營養足夠時,頭皮毛囊才能夠吸收到足夠的營養素,以促進頭皮毛囊健康生長而不萎縮。

頭皮毛囊生長需要10大營養素,尤其是其中鐵、維生素B12與維生素D這三種營養素,更是關鍵!
【頭皮毛囊生長必需10大營養素】
1.生物素:改善掉髮,預防頭髮花白,無法經由人工合成。
2.鐵:增加細胞活氧比例,是維持毛囊健康的重要元素。
3.離胺酸:必須胺基酸,促進生長發育,修復組織,無法自體合成。
4.蛋胺酸:細胞抗氧化劑,促進新陳代謝,刺激細胞再生。
5.銅:幫助毛髮生長,黑色素形成,促進膠原蛋白生成。
6.鋅:抗氧化因子,消除體內自由基,協助細胞氧氣供給。
7.硒:人體必須微量元素,消除體內自由基,延緩細胞老化。
8.維生素D3:增加毛髮濃密度及強韌度,強化細胞再生,預防落髮。
9.維生素C:抗氧化物,幫助合成膠原蛋白,強健髮根,預防落髮。
10.維生素B群:改善毛囊的血液供給,加速毛囊生長,活化代謝生長率。
預防女性落髮 雙管齊下
預防女性落髮的方去,除了要注意飲食均衡且規律,必須攝取蛋白質及複合碳水化合物。還有減少化學染燙的次數,梳頭髮的時候要注意,尤其當頭髮濕的時候更容易受損,要避免吹風機使用不當造成的熱傷害。如果發現比以前更容易看到頭皮,這是頭髮變細也是掉髮的早期徵兆。
既然頭皮毛囊生長需要10大營養素,平時無法完整吃進這麼多的營養素的情況下,目前也有透過吃的頭皮毛囊營養補給品,適度補充頭皮毛囊生長所需10大營養素,再加上外用護髮用品,提供頭髮良好生長的環境,內外一起雙管齊下,就能避免掉頭髮。


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