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[討論] 聽說多補充膳食纖維可以幫助排便?

聽說多補充膳食纖維可以幫助排便?

之前不知道在哪個網站的文章中
有看到關於不管大人或是小朋友
對於補充膳食纖維的重要性的議題
看完那篇文章之後
想想自己平常腸胃就不是很好
也很容易會有脹氣或是便秘的問題
不知道是不是吃東西
吃的比較不健康均衡的關係
腸胃的功能才比較不好
所以很想要多補充膳食纖維
看能不能改善腸胃跟便祕的問題
順便讓身體可以變得更健康
所以想上來問問各位大大
如果想要方便快速的補充膳食纖維的話
大家都會用什麼方式呢?直接多吃青菜?

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沒錯哦,膳食纖維對促進良好
的消化和排泄固體廢物
有著舉足輕重的作用。
適量地補充纖維素,可使腸道中的食物
增大變軟,促進腸道蠕動
從而加快了排便速度
防止便秘和降低腸癌的風險。

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吃青菜太慢,雖然一樣能補充道
但是有補充到足夠的量
還要看你吃多少
像我都是直接買三多的健康膳食纖維粉末
來直接補充是最快的。

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除了膳食纖維以外
補充益生菌對你也會很有幫助哦
妳去買每朝健康 植酵高纖乳酸菌R
它可以幫助體內做環保
調整體質,排便可以更順暢
輕鬆補充無負擔喔

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快速的補充膳食纖維的方法
那我覺得你可以試試用喝奶粉的方式阿
像我喝的這個吉寶康高纖低GI營養品
他就是一罐含有豐富膳食纖維的奶粉哦
而且最棒的是它裡面的膳食纖維
是透過奶粉裡面加入的
天然食材白甘藷來攝取的
所以既健康,又可以幫助促進腸道蠕動
來改善便秘跟腸道消化吸收的機能!
不然如果有宿便
不但不健康也可能會帶來疾病唷~
喝奶粉的同時又可以快速另外的補充到
鈣質、乳清蛋白、維生素跟礦物質
像這些也都是我們日常需要多多補充的營養阿
所以我覺得用喝奶粉的方法
來補充膳食纖維和其他營養是個很棒的方式
喝起來不會很甜又有飽足感也不怕胖
我平常是都早上起來的時候會喝一杯
來取代喝早餐店不健康的奶茶or紅茶
像這樣天天補充需要的營養到身體內
你會發現身體的機能真的會越來越好哦~~
有空可以去惠健生技的官網索取免費的試用包來試喝呀
如果喝的喜歡直接在官網買,一罐就有免運了。

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我同事也有喝這個耶
我看她現在正在減肥
中午都會喝這個代替一餐
上次很好奇有叫她也泡給我喝
真的滿好喝的耶也不會很甜
而且喝起來會有飽足感 還不錯

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原來大家平常真的都有補充營養的好習慣
這幾個我會再去多做比較一下的
看哪一種方法可以最適合我自己來使用的
謝謝你們唷~

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