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冬天坐月子除了月子餐食補重要外,其他的保暖更要注意!

冬天坐月子除了月子餐食補重要外,其他的保暖更要注意!

宜蘭婕寶月子中來跟各位分享一篇網路上的文章~~~
大家都知道,產婦不能受半點寒。產後新媽咪身體非常虛弱,抗寒能力也差,在冬天坐月子有許多地方需要注意。而,冬天坐月子最重要的就是保暖,若產後遭遇寒氣入體,不僅容易感冒,影響餵奶及照料寶寶,還可能因此落下月子病,久久不能痊癒。冬天坐月子如何保暖呢?以下這四大要點新媽咪都來看看吧!

一、穿衣要暖
  冬季天氣寒冷,需要母乳餵養的媽媽最好還是選擇哺乳衣,這樣可以避免著涼;也可以在床邊準備一件睡袍,半夜起來餵奶時及時穿上,以免受寒。
  產婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等製品為宜,柔軟舒適,透氣性好,吸濕、保暖。內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品,外衣長褲要注意寬鬆柔軟,易於散熱;起身走動要穿棉襪、厚底軟鞋,避免“寒從腳起”。

二、睡覺要暖
  在冬季坐月子,保暖是關鍵。房間溫度最好保持在20-25℃之間,空調電暖氣這時候可以發揮其作用了。如果覺得室內乾燥,那麼可以放上一個加濕器(帶有除菌功能)來保持室內濕度(55%-65%)。如果沒有加濕器,可以放一盆水在房間。室內最好能見光,這樣媽媽心情也會更舒暢,還可以順便曬曬太陽。
  推薦產品:輕盈、柔軟又保暖的蠶絲被、保暖性特別好的駝毛被(適合特別怕冷的人),更輕更保暖的鵝絨被。

三、洗澡要暖
  寒冷冬季,產婦最好還是在生產一周後再洗澡,千萬不要著涼。可提前開啟浴霸等浴室取暖設備,將室內溫度調整至20℃後再進入;水溫要控制在37℃左右或是稍微熱點,浴室最好不要太封閉,洗浴時間不宜太長,5-10分鐘就可以了。
  洗浴必須淋浴,不能坐浴。沐浴後,要儘快擦乾身體且吹幹頭髮,穿好衣服再出浴室,以免著涼或是被風吹著。在洗完澡之後可以喝杯熱水,等身體完全幹透再睡覺。產婦洗澡也可以試試生薑,將生薑洗乾淨,用它來洗澡,這樣也能祛寒。

四、飲食要暖
  飲食要暖,也是我們通常都能做到的,在這裡我們需要分享一下坐月子期間不僅能夠暖身、而且還有助於身體恢復的食補方。
  【食補方一】: 多吃含鐵食物,促進熱量產生
  四神豬肝粥——新媽媽產後容易缺鐵,如果體內缺鐵,各種營養成分不能充分氧化而產生熱量,是冬季畏寒的一個重要原因。
  【食補方二】: 補氣補血為主,保暖身體收縮子宮
  補氣三元湯——龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。
  【食補方三】: 補充維生素,增強耐寒能力
  琥珀冬瓜——冬天也最好多吃些水果蔬菜,這樣可以補充體內的維生素C與纖維素,同時還能激發食欲、促消化、預防便秘等。如果覺得涼可以將水果切成塊,用水煮一下,連渣帶水一起喝。
  【食補方四】: 多吃健脾暖胃食物,溫補腸胃
  鯽魚豆腐湯——鯽魚湯是產後媽咪催奶必備食譜,不僅能夠幫助媽媽快速下奶,常食還可增強抗病能力。
  【食補方五】: 多吃溫熱性食物,暖身滋養身心
  玉米麵粥——玉米含維生素B1、維生素B6較多,宜多吃。胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力,啟動內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。(以上文述轉載太平洋親子網)

但若要說到食補,是不是每一個月子中心都能按照媽媽的狀況來給予最好的最恰當的食材或料理呢?
有,當然有,宜蘭婕寶月子中心就是的…

說到宜蘭婕寶月子中心的月子餐
除了老闆娘過去是宜蘭當地多間醫院內月子餐的合作廠商
也是經由星級主廚親自指導過的坐月子餐
在宜蘭已經有18年的專業經驗,月子餐早已經做出口碑
若是在婕寶月子中心的部分是提供三餐兩點
每週還有2次鱘龍魚料理+2次龜鹿二仙膠藥膳湯品+2份龜路茶飲~~
滿滿膠原蛋白,強身固本御膳,產後不蒼老更顯年輕活力阿~~~
坐月子不只要養身子,也要越坐越美阿~~

非常注重藥膳食補方面,用材用心給料大方
堅持食材原型原味、不用味精
且因目前專心照護本月子中心的用餐
所以不會像一般大供餐的月子餐廠商比較無法維持全部的品質

流口水了,這是滿漢全席嗎?食補藥膳相當給力阿~~








★客製化月子餐
不得不說老闆娘啊!簡直把每位產婦當自己的媳婦看待
會詢問媽媽們產前產後的身體狀況
譬如:口乾舌燥、腰酸背痛或有其他的症狀
都會在依照身體狀況協助產婦做更好的調整呢!
且家人在此也不用擔心還要外出覓食或〝跟著媽媽吃〞
這裡也有可訂的簡餐給家人喔!(一般月子中心並沒有的)

至於若非住宿訂購月子餐的價格分2種餐:
1、龜鹿御膳餐每日2,000、滿30日每日優惠價1,600
   (龜鹿二仙膠一斤1萬8用量保證半斤以上)
2、藥膳發奶餐每日1,500、滿30日每日特價1,300
※以上每日現煮熱送、3餐3送,偏遠地區另議,外縣市低溫宅配
※另有免費輔導DIY中藥材坐月子

由於本文章主要希望分享月子餐的部分
環境、空間、專業護理的部分可前往這個網址觀看喔!
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但最後還是直接告知大家這樣優雅環境、專業照護、頂級月子餐住宿的價格
目前房間優惠價:
房間9坪~ 10坪 / 住滿30天/ 每天4,500/天 (含餐)
房間12坪~18坪 / 住滿30天/ 每天4,980/天 (含餐)
產期剩三個月預定,還會有折扣(反正都打去問問老闆娘~~我的建議!)
最低只須入住七日即可

電話:(03)9605-668
手機:0923-989-669
LINE ID:0923989669
地址:宜蘭縣五結鄉孝威路377號

對了!其實就算台北來的人客們也很方便喔!
※出雪隧後下交流道5分鐘左右即可到達,停車也很方便喔!

[ 本帖最後由 @白白 於 2018-3-2 10:31 編輯 ]

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