因為上班壓力大而便祕… - 上班,工作,職場 - 頂客論壇 ,免費遊戲,免費交友,免費空間,免費部落格,免費相簿,免費開店 - 頂客社區 dk101.com 最用心的華人社群網站
發新話題

[討論] 因為上班壓力大而便祕…

因為上班壓力大而便祕…

最近工作進入旺季了
整個就超忙常常都要加班到好晚
可能因為壓力大的關係
我現在就有蠻嚴重的便秘情況
蹲廁所一直蹲不出來真的好痛苦喔…
等要有感覺要上大號的時候
大便已經變的超硬
要花很大的力氣才有辦法大出來
然後也因為大便太硬就會傷到屁股
屁股很容易就會出現傷口!超痛的!
這樣的狀況真的讓我好困擾
不知道有沒有人也有這樣的經驗過
要怎麼樣才可以改善情況啊?

TOP

我覺得就是多喝水吧
然後你會不會因為在忙東西就亂吃
就是三餐變的很不正常
該攝取的影養也沒有好好攝取
如果是這樣的話也很有可能導致便秘
那就是要多吃青菜水果了

TOP

我也有過這樣的經驗
其實不用到工作壓力大我本身就還蠻常在便祕的
可能跟我天天都吃外食
蔬菜水果的量攝取不足也有關係啦!
我是還蠻推薦可以用益生菌來做輔助的
益生菌能增加腸道裡面的好菌
對腸道的吸收、消化、代謝都蠻有幫助
我個人在長期使用下覺得這還蠻有效果的
我選擇的不是只有單吃益生菌的那種
我選的福寧補順暢配方他是那種沖泡式的奶粉
除了益生菌之外他還有很多種營養成分在裏頭
像是有豐富的膳食纖維、鳳梨酵素
這些對腸道的吸收跟促進蠕動也都很有幫助
然後他裡面還含有多種的維生素以及豐富的鈣質
對我這種老是吃外面的外食族來說
可以補充一些平常沒有攝取到的營養
在早上的時候來一杯溫的可以墊墊胃之外
我覺得便意的感覺還來的蠻快的喔!
當然除了這個之外日常生活的飲食也是要注意
像我現在偶爾會買菜回家燙著吃還有買水果吃
現在就已經沒有什麼便秘的困擾了
每天排便都非常的順暢!

TOP

我也是外食族…
不過我平成這樣吃就沒事
但是工作壓力一大就會這樣
益生菌這種東西真的會有效嗎?
是說這是每天喝還是便秘的時候喝啊?

TOP

我覺得益生菌蠻有效的
我是吃膠囊的那一種益生菌
我覺得這樣比較方便
益生菌用成奶粉來泡不會益菌都死光光喔?
益生菌不能碰到太熱的水欸

TOP

要每天吃會比較有效喔!
因為他需要時間來好好改善你腸道的環境啊
我覺得你可以跟我一樣固定在早上喝
也順便養成定時上大號的好習慣啊!

他這是用溫水來泡開的喔!
所以不用擔心會殺死益生菌啦!

TOP

發新話題

本站所有圖文均屬網友發表,僅代表作者的觀點與本站無關,如有侵權請通知版主會盡快刪除。