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[分享] 崔介忱(百歲人瑞) - 床上保健功 (字幕)

崔介忱(百歲人瑞) - 床上保健功 (字幕)

崔介忱(百歲人瑞) - 床上保健功 (字幕)

【簡介】
崔介忱老人:66歲退休前如一般人,也有疾病與老化現象,退休後即開始堅持每天都做清涼寺光明法師所傳授的「床上保健功」,退休前的老花眼、青光眼也無藥而癒,退休到現在(103歲,2012年)沒吃過一片藥,沒有去過醫院,沒用過健保卡,雙腿份開近180度,彎腰向前,頭輕鬆碰到地面,腳拿起來掛在脖子上,身體如幼兒般超軟,體力超好,可伏地挺身108下,一口氣能憋一小時。外表:穿著整齊(穿西裝結領帶),身體挺拔,沒帶眼鏡,沒有假牙,聽力正常,聲音宏亮,頭腦清楚,態度謙虛,看起來像80歲。

【內容】
一、胎息
二、梳頭
三、搓頭
四、洗臉
五、揉眼
六、擦眼皮
七、搓耳根
八、揉耳垂
九、揉肚子
十、揉大腿內側
十一、揉下腹
十二、擺臀
十三、提肛
十四、踢腿
十五、挺腰
十六、兩手托天
十七、仰臥起坐
十八、彎腰
十九、伏地挺身
二十、靜坐

【健康經驗】
飯勿吃太飽,覺要睡得好,
運動每天做,營養不可少,
盡量找快樂,切莫尋煩惱,
赤子心常在,百年也不老,
不作虧心事,人格比天高,
為人不貪墨,子孫也逍遙。


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