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[轉貼] 均衡多樣化+補腎培脾 天然食補照護母胎健康

均衡多樣化+補腎培脾 天然食補照護母胎健康

均衡多樣化+補腎培脾 天然食補照護母胎健康
2017-02-10 媽媽寶寶雜誌 第 360 期
作者:文/郭盈秀 採訪諮詢/扶原中醫體系總院長郭大維

均衡多樣化+補腎培脾 天然食補照護母胎健康               

扶原中醫體系總院長郭大維表示,臨床上,時常遇到孕婦因妊娠相關症狀而求診。主因在於母體胎盤的絨毛組織會分泌出一種絨毛性腺激素,這個荷爾蒙的變化導致母體身體狀況的改變,因而出現嘔吐、食欲不振等現象。

補腎培脾 以食補穩固胎兒

中醫學認為「補腎為固胎之本,培脾乃益母之源」,本固血充,則母胎均安。郭大維總院長說明,無論先天因素或後天因素所致,若母體腎氣不足,易使胚胎不穩固;如果母體脾胃虛弱,則易造成氣血生化之源不足,導致胎兒發育不良。兩者皆會直接或間接影響胎兒的發育。

其次,隨著胎兒在子宮中逐漸成長,往上會頂到母體臟器,進而影響氣機(氣的運動)升降,造成母體發生氣滯(脹氣)、氣逆(嘔吐)、痰郁(咳嗽)、痰濕(下肢水腫)等病理改變。

因此,郭大維總院長表示,中醫多採取「補腎培脾」的方式,幫孕婦調理生殖和腸胃系統,以達到母胎穩定的狀態,其中又以「食補」為最適合、最方便的自我調理方法。

均衡多樣化+補腎培脾 天然食補照護母胎健康

攝取原則:多樣化+均衡

懷孕初期,若母體無其餘症狀,儘量不要用藥、針灸及按摩,應安心養胎為佳。由於最初3個月,孕婦可能會有作嘔、胸悶的情況,建議吃少許薑,可減少不適,另外,吃些乾糧(如餅乾)也能幫助改善狀況。

郭大維總院長建議,整個孕期應掌握以下飲食大原則,方能廣泛攝取所需營養,並達到穩定體重控制的目的,順利度過孕期。

1.足夠的熱量和營養素。

2.食物種類多樣化,應兼具「粗糙類」和「精緻類」。

3.適量攝取食物,尤其不要吃太飽。

4.以一天為單位,建立合理的膳食制度,如計算今日攝取的熱量是否過多。

5大類食物 孕期要避免

除了上述食物,郭大維總院長也特別歸納出以下幾種食物,提醒孕婦少吃或不吃,以保母胎健康與穩定。

1.引發流產風險:薏仁、莧菜,屬性滑利,容易使子宮收縮。辣椒、花椒、芥末等偏熱性,刺激腸道,也易使子宮收縮。

2.影響胎兒發育:含酒料理(麻油雞等)不吃較佳。

3.提高胎兒過敏率:花生、芒果等,建議孕期不要過度攝取。

4.易造成母體不適:高糖食物會對腸胃道造成負擔,促使母體「脾濕生痰」而不適。生冷食物易損傷脾胃,引發腹瀉,不利胎兒。霉變食物(如不新鮮花生易有黃麴毒素)有毒素,同時會傷害母胎。

5.無法提供營養:罐頭食物內不但有添加物,其營養素也早已因高溫而被破壞,空有熱量而已。速食如泡麵、油炸品等,毫無營養,同樣空有熱量。

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