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[分享] 手腳冰冷該怎麼辦

手腳冰冷該怎麼辦

冬天一直被手腳冰冷的問題所困擾,就找尋了一些資料,想必是很多女性朋友共同的煩惱,分享給大家,一起戰勝困難吧!

一、天氣變冷時,到戶外要將暴露在外的頭頸部,手腳四肢部位做加強保暖,可以戴帽子、圍巾、口罩、手套、禦寒的鞋襪,若在家中可用電熱毯等...
二、睡前可以溫水泡腳,將溫水倒入可以浸泡到小腿的高度的水桶泡10分鐘,小腿是人的第二顆心臟,冬天時泡腳既暖心又暖身。
三、平時要養成良好的運動習慣,運動可以促進血液循環,提高身體抵禦寒氣的能力。
四、飲食方面避免生冷寒性的食物,冰冷的飲料、生菜、瓜果、水梨、橘子等。可以多吃些溫暖的食品,羊肉、核桃、櫻桃或溫熱的飲品來驅除寒氣。
五、臨床上中醫師會運用附子、乾薑、炙甘草、高麗參、肉桂、當歸、細辛、桂枝等溫陽補氣的中藥讓陽氣循環到四肢末梢,
六、多補充維他命E
七、多吃含菸鹼酸的食物、堅果、胡蘿蔔
八、食補:人參枸杞湯、人參核桃飲、紅棗龍眼飲

來源:扶原中醫台中院區 Facebook (訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 )、食物傳愛‧女人幫女人@痞客邦 (訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 )

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