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[轉貼] 陳意涵發發 熱愛旅有 美食 啤酒 卻又如合能保持完美身材?

陳意涵發發 熱愛旅有 美食 啤酒 卻又如合能保持完美身材?

《彥靚診所》
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服務時間:【台北店】一~五 13:00~21:00  六 10:00~18:00
     【桃園店】一~六 8:00~12:00、15:00~21:30  日 8:00~12:00、18:30~21:30
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30歲後找到自己

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  以前陳意涵很怕孤單、怕寂寞、很怕鬼、怕沒人愛她,每天都會擔心很多事情,一直追求一些並不是自己喜歡的事物,只是為了不想要一個人。自從30歲以後可能因為這是一個轉捩點,她開始什麼事情都想自己來,懶得與朋友聚會,以前出去都要與工作人員一起住,現在她可以自己一個人出國。她說可能是30歲單身之後因為沒事,所以開始做運動,然後你就可以發現有很多快樂,是可以自己給的!



被粉絲稱為『慢跑女王』喜愛跑步遊城市

(圖片來源:slide.ent.sina.com.cn、fashion.qq.com、iguang.tw)
  如果有時常在關注陳意涵的話,就可以發現她常常會Po慢跑完的照片,至於當有人問她為什麼喜歡運動時,她就會說因為她不喜歡睡覺,覺得睡覺或不動都很浪費時間,她可以一整天不睡覺就為了爭取時間做自己想做的事情。她說當她旅遊到一個新的城市時,她喜歡在早晨的時候慢跑,不只可以透過運動來增加活力,還可以順便以不同的角度瀏覽城市景色。現在的陳意涵每天都會跑超過10公里,她說「如果連答應自己的事情都做不到,憑甚麼要別人相信你,說好16公里就16公里!」她也說跑步就是不斷的把自己的右腳放到左腳前面,就這樣很簡單的,我感受到胸口心臟傳來一種有規律的節奏,感受每一秒活著的當下。而她會一直不斷的跑下去,因為這是她現在唯一能夠確定自己可以做好的一件事,沉醉在慢跑裡的數字增加,很單純、很直接!
 


所有飲食自己下廚一手包辦

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  她對飲食也是有一番研究,很注重身體的養身保健,每天都會吃燕窩,喝胡蘿蔔+蘋果+檸檬現打出來的果汁,在吃兩個奇異果,而且每天都會隨身攜帶水瓶,裝有薑茶、黑咖啡或是紅豆蓮子茯苓水,很注重飲食的營養是否充足。就連出國旅遊,她也會逛當地的超市並且親自下廚,她對自己的廚藝頗有信心,時常自告奮勇做早餐犒賞旅伴,班尼迪克蛋、法式土司、義大利麵等都難不倒她。最驚人的事陳意涵的體脂肪率居然只有10.7%,一般正常女性的體脂肪大約是17%~28%之間,而她說能夠維持這樣的身材,不外乎就是積極運動+健康的飲食,她每天就是跑步加上現榨果汁。



人生有啤酒、旅行、運動加上一本書則以足夠

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  陳意涵愛旅行的天性大家應該都看得出來,根本已經到世界各個角落拍下意涵式倒立打卡照,她曾到菲律賓去把30歲以前應該做的5件事都完成,說著如果人生不瘋狂一把,到老了就瘋狂不起來了!每一件事情都可以去認識一個嶄新的自己。熱愛啤酒的她就是靠運動才能保持這年輕完美的身材,甚至連臉都不會變老時在太狂了拉!陳意涵在30歲以後活成了自己最喜愛的樣子,不辜負每一天美好的時光。『瘋狂不是犯罪,也沒有什麼理由不瘋狂!』而她因為懂得放寬心胸,才會更了解自己,更願意為自己去瘋狂一次。

【桃園台北彥靚小編:運動不只是能保持身材,還能夠激發人生中的種種火花!】

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如果人生不瘋狂一把,到老了就瘋狂不起來了!

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