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刷牙的時候要不要刷舌苔?

刷牙的時候要不要刷舌苔?

不知道在每天早晚刷牙的時候,各位是否糾結過這樣一個問題:既然舌頭也天天參與吃飯活動,和各種不同的食物接觸,那么刷牙的時候,是否也應該同時刷刷舌頭?
答案是肯定的,但需注意方式方法。

經常刷舌頭,有哪些好處?

舌頭的表面分布著眾多形狀不一、大小各異的小突起,稱作舌乳頭。

同時,和人體所有其他的組織器官一樣,舌頭也在一刻不停地進行著新陳代謝,再加上一日三餐參與飲食,因此舌乳頭的縫隙中很容易堆積脫落的死皮細胞、口水、細菌、還有食物殘渣。

中醫管以上附著物的混合叫做“舌苔”,并且認為,從舌苔的薄厚能能看出很多全身性的健康問題,因此并不強調刷舌苔。

現代醫學則沒有“舌苔”的概念。相反地,現代醫學認為,各種細菌、死皮細胞、口水和食物殘渣如果長期堆積在舌乳頭的縫隙中,得不到及時清除,有可能會破壞口腔內的菌群平衡,進而導致疾病的發生。

另外,經常刷刷舌頭,還有助于清新口氣,消除口臭。

刷舌頭時,需要注意哪些問題?

刷舌頭最好使用專門的舌頭清潔用具(網上有售),注意切勿過于用力,以免損傷舌乳頭,進而影響味覺甚至食欲,影響身體健康。
這些方法也能預防口臭

戒煙、食用蔥、蒜、韭菜等可引起口腔異味的食物之后及時清潔口腔;

多喝水,防止口腔干燥。口腔科醫生Karen Coates指出,飲水過少可導致口腔內的唾液分泌不足,唾液的抗菌和自潔作用減弱,從而導致口臭;

按時、正確清潔牙齒,定期進行牙齒檢查。事實上,牙齦炎、牙周炎等口腔疾病也可誘發口臭。

最后,如果嘗試以上所有的方法都無法消滅口臭,應懷疑是否其是否胃腸道疾病、腎臟疾病或者糖尿病的征兆,并及時就醫做進一步檢查。

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