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[轉貼] 網球肘是甚麼?關節炎可不只是會發生在膝蓋而已

網球肘是甚麼?關節炎可不只是會發生在膝蓋而已


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手肘關節是怎麼組成?
  手肘比較特別的是有三根骨頭,有上方的上臂骨和下方前側的橈骨與後側的尺骨,在加上兩側的軟骨,而周圍則由韌帶與肌腱環繞,以支撐整個手軸關節。正常的手肘關節在活動時,不管是彎曲或是伸展的動作,都由肌肉帶領著骨頭動作,並由韌帶確保骨頭活動在正確的範圍內,並由軟骨在三根骨頭中做緩衝的作用。



手肘關節炎又稱網球肘?
  手肘關節炎的學名其實稱為肱骨外上髁炎,而患者當中又以打網球的運動員居多,所以才會以網球肘來命名手肘關節疼痛!網球肘會感到疼痛的地方大多都是手肘的外側,而疼痛的原因是因為前臂的肌肉長時間的收縮跟拉扯,造成肌肉與骨頭的交接點摩擦,甚至可能會有出血的狀況,而引發的發炎反應與疼痛問題。剛開始只是手肘關節外側隱隱痠痛,按壓時才會產生強烈疼痛感,若繼續不予理會的話,疼痛就會向下延伸至前臂肌肉、手腕背肌與橈骨處,這不只會產生疼痛也會使手臂肌肉無法使力,疼痛情況惡化後可能連簡單的轉門把、擰毛巾或提物品等這些小動作都無法自己完成。



只有網球員會有網球肘?
  其實網球肘發生原因是因為手肘關節的使用不當或是使用過度,跟從事甚麼運動是無關的,而大多發生於中壯年人口身上,只要是會長期搬移重物,或長時間使用雙手的人都是手肘關節炎的高度危險群,除了運動員像高爾夫或羽球等等,或是工作者長期使用鍵盤與滑鼠,或瓦工、木工、家庭主婦或職業保母等都需要特別小心。
如何預防遠離網球肘?可以在工作中適當的保留一些的休息時間,休息時可以多按摩伸展手部肌肉與關節,而在運動前則要做好熱身軟身運動,並加強手部肌肉柔軟度的訓練,這些皆可以預防手肘關節炎的發生。



已經發生肘關節疼痛的狀況怎麼辦?
第一步驟→ 先休息並且採取冰敷一天的急救措施。
第二步驟→如果狀況3-4天持續幾天沒有消退,可改成溫熱敷。
第三步驟→用固定帶將肘關節固定起來,或是用護肘,減少肘關節的使用。
第四步驟→如上圖,在手肘5公分處將肌肉綁緊,使肌肉用力時不會集中在同一個點上,以免再次受傷。
第五步驟→最重要也是最應該做的,就是請盡快就醫!!!



網球肘、手肘關節炎該怎麼治療呢?
  桃園彥靚診所醫師推薦最新引進再加以改良的全方位關節治療【第二代筋骨重建再生療程(PRP P)】,療程主要是利用自體血小板萃取中的再生因子,來達到再生軟骨的重建關節作用,首先抽取患者的兩管血液,再用離心器分離出高濃度的血小板,接著注射進手肘關節處,高濃度的再生因子不只可以使軟骨再生,也可以作用於兩塊骨頭間產生潤滑、緩衝的效果。而第二代改良最多的地方在於,醫師對於治療網球肘的目標是再於持久的全方位改善,所以特別重視整體關節的重建與修護,不僅是針對關節疼痛部位治療,亦同時對手肘關節周圍的肌肉、肌腱、韌帶進行強化,以增加整理關節的支撐力與穩固性,再對神經發炎與慢性疼痛對症下藥,不同於其他單一注射型療程,不只成效速度快,維持的時間也相對的持久。

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