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[分享] 陳瑩山醫師:目不轉睛盯螢幕 乾眼症霧煞煞

陳瑩山醫師:目不轉睛盯螢幕 乾眼症霧煞煞

3C產品普遍,不少上班族因工作需求,長期盯著螢幕,導致乾眼症上門。眼科醫師表示,一般人每分鐘眨眼次數約12~14次,但在使用3C產品時會大幅降低,造成淚液過度蒸發,讓眼球失去最外層的保護,增加細菌入侵機率。

乾眼症產生原因有二,一是淚液分泌量不足,二是淚液的揮發量過高。新竹國泰醫院眼科主任醫師陳瑩山表示,據研究,一般人使用3C產品時,會因過度專心盯著螢幕而忘記眨眼,眨眼次數較平時約減少5成,從每分鐘12~14次降到6~7次,或是長時間待在冷氣房,皆會造成淚液過度蒸發,引發乾眼症。

位於眼球表面的淚液,由外至內的組成依序為油脂層、水液層和黏液素層。陳瑩山表示,淚液中含有抗體,具有抵抗細菌入侵和殺菌的功能。淚液層一旦因過度蒸發,眼球失去淚液抗體保護,容易遭空氣中的細菌侵害。

除了眼睛乾,乾眼症最大的症狀就是感覺「眼中有沙」。眼科醫師王思宏表示,因眨眼、摩擦時失去足量的溼潤淚液,進而產生很不舒服的沙礫感,他進一步提醒,乾眼症會影響視力,「但患者近視度數不會增加,而是在過了傍晚後,看東西會相當模糊。」

陳瑩山補充,乾眼症症狀除有異物感,眼睛也容易疲勞、感覺痠痛和畏光,一旦處理不良,甚至會引起角膜炎。此外,乾眼症初期,因為淚液基礎分泌不足,會刺激淚腺、造成反射性分泌,反而會有淚液增加的症狀,民眾若無緣無故的眼淚增加,建議找醫師檢查。

淚腺的確會因年紀增加而萎縮,造成功能下降,王思宏表示,此種乾眼症屬於不可逆,但如果是因生活習慣導致的乾眼症,可透過改變習慣,達到改善的目的,包括眼睛定時休息:每使用50分鐘,休息5~10分鐘,或養成早晚熱敷的習慣。而常被民眾拿來點的人工淚液,則注意成分有無含有防腐劑。食物方面,可多補充維生素A,如紅蘿蔔,以及含Omega-3的魚類。

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