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[分享] ☆熱感冒OUT!薄荷消暑茶+刮痧

☆熱感冒OUT!薄荷消暑茶+刮痧

☆熱感冒OUT!薄荷消暑茶+刮痧


作者華人健康網 記者張世傑/台北報導
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華人健康網 –
2014年7月14日 下午4:36


日頭赤炎炎,室內外溫差大,小心熱感冒找上身!醫師提醒,預防熱感冒,進出冷氣房時,最好能加件薄外套,並採用「慢慢穿、慢慢脫」原則,同時多補充水分,而多喝薄荷消暑茶,或是刮痧也可緩解熱感冒的不適。


台北新店慈濟醫院中醫科吳佩青醫師表示,天氣炎熱,許多民眾常常耐不住熱,藉著洗冷水澡、喝冰涼飲料或吹冷氣來消暑,沒想到反而熱感冒上身,其中又以老人、小孩、慢性病患,服用安眠藥、抗過敏藥、精神用藥者,因人體溫度調節功能較差,更要小心。


基本上,「熱感冒」分為「暑熱感冒」及「暑濕感冒」2種,前者以發熱為主,還伴隨有咽喉疼痛、口渴、心煩、倦怠感、頭昏或頭痛、小便量少、顏色較黃等症狀;而暑濕感冒症狀和暑熱感冒類似,但有時還會出現胸悶想吐,或腹瀉的症狀。


【熱感冒居家保健】:
醫師建議,熱感冒屬於熱傷害一環,居家保健在衣著上最好選擇棉、麻等天然材質,並以淺色系為主,進出冷氣房時,最好要加件薄外套,當身處炎熱的戶外時,也不要把外套脫掉,不僅可預防水分蒸發,也可避免陽光直接曝曬肌膚,同時最好採用「慢慢穿、慢慢脫」的方式,讓人體逐步適應溫度。


緩解熱感冒 2茶飲


1.薄荷消暑茶:
材料:新鮮薄荷3-5葉,綠茶茶包一包,冰糖少許
做法:使用150cc的熱開水,放入綠茶至茶色展開,再放入薄荷葉燜3分鐘,待有薄荷香味,濾出茶液,加入適量冰糖調味,放涼飲用。
注意事項:薄荷及綠茶皆能疏散風熱。腸胃不佳者,或是對薄荷過敏者不適合飲用。有失眠問題者不適合夜晚飲用。


2.菊花茅根飲:
材料:白茅根12克,菊花12克,薄荷3克
做法:將白茅根、菊花加水煎煮,滾後加入薄荷燜3分鐘,去渣放涼飲用。
適合咽喉微痛、頭痛、眼睛不舒服的症狀。


《刮痧緩解熱感冒》


吳佩青中醫師強調,刮痧也可緩解熱感冒不舒服的症狀,可順著脊椎兩旁往下刮及從風池穴往下刮至肩膀部位,但要提醒民眾,刮痧時,不一定要刮出痧,且要痧痕完全消失後,才可以進行第2次刮痧。
刮痧完畢後,要用乾淨毛巾將刮拭部之潤滑劑擦拭乾淨,讓患者喝1杯溫開水,休息一會;刮痧後1小時內避免吹風受寒,不可碰冷水。

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