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[分享] 小護士之跟黃臉婆說掰掰

小護士之跟黃臉婆說掰掰

失敗的減肥瘦身經驗日記分享:
      
父母從小就灌輸著能吃就是福的觀念,也就都不忌口的甚麼都吃。18歲開始體重就像火箭要登上月球似的直線上升,從59公斤毫不客氣的飆胖到68公斤!!!!那時候年紀小,根本也不懂得什麼正確的減肥瘦身方法,以為「不吃飯就是快速減重瘦身的方法!多運動的方法一定能減肥瘦身變瘦子!」於是展開了「節食瘦身減肥方法」的計畫,如此不人道的減重瘦身方法大概維持了6個月,換來的結果卻是嚴重營養不良、嚴重掉髮,除了遇到減肥中的停滯期外,還有水腫及宿便的困擾,你以為我就此成功減重變瘦了嗎? NO~~~~失敗!失敗!失敗中的失敗~體重從頭到尾只有掉2公斤,簡直晴天霹靂、大受打擊!!!

隔年,算是我人生的轉?點,認識了一輩子最重要的依靠-我親愛的老公,他是個運動好手,得知我一直利用不健康的減肥瘦身方法想變瘦,便開始很有耐心的陪伴著我,一起尋求健康的減重瘦身方法,我先逐漸恢復了正常飲食習慣、不再節食,然後跟著他一起「正確運動」達到瘦身減肥的目的,運動這瘦身方法不僅提升了我的身體代謝率,也讓我突破了減肥的停滯期,體脂體重也跟著下降,這樣維持著運動習慣大約到我21歲左右,體重漸漸的變瘦恢復到59公斤,雖然也花了蠻長一段時間,不過至少這種減重瘦身方法是健康又開心的,速度慢但穩定還算能接受。而互相扶持的我們也決定步入禮堂,開始組織幸福美滿的小家庭,懷了我的第一胎,但...我的水腫肥胖噩夢又即將降臨!!!!(暈)

在24歲生完了第一胎後,體重重新復胖到68公斤又再度回到肥胖的行列,身材不僅更肥胖還有水腫、宿便的問題,但這階段我還是老神在在的~想說好吧~應該靠婚前的運動減肥方法來瘦身減肥就能變瘦了,老公一樣陪著我去運動瘦身,但...為什麼為什麼,這方法不但沒減肥變瘦,反而還有越來越壯的跡象>"<,又再度進入了停滯期,似乎減肥太操之過急,都快比我老公壯碩了啦!!趕緊先停下激烈運動的減肥方法,想尋求其他減重瘦身管道。剛好,當時是在藥局上班,所以對於瘦身減重的產品也接觸不少,於是一年後停餵母奶就開始嘗試「西藥減肥瘦身」,剛開始第一週減肥瘦身效果超好的啊~隨隨便便就瘦了2公斤,也沒有宿便的困擾,才剛吃減肥西藥就覺得離纖細身材應該不遠了,只要維持著吃西藥的減重瘦身方法就應該會一直不斷變瘦。減重初期體重就像雲霄飛車一樣2個月就變瘦差不多10公斤,But…就像鄧麗君唱的:好~景~不~常~在,減肥瘦身用藥期間產生的副作用,例如:心悸、水腫、頭暈、睡眠品質差、手抖...狀況日漸嚴重,連氣色都越來越糟糕整個人看起來消瘦的很不健康,親友勸我先停止減肥藥,先將身體調回健康狀態。因為我還有小孩要照顧,這樣下去也不是辦法,所以聽勸而將減重藥物先暫停了。體重就這樣進入停滯期,當下也不再在意了~如此有份量的體重就這樣一直陪伴我到26歲,生完第二胎後體重在一年半內攀升到75公斤的肥胖高峰期。肥胖到連老公都看不下去了>"<,偷笑我越來越像個黃臉婆,其實有點小難過。

貴人現身:醫師以自身經驗日記分享減重歷程與減肥正確方法

哇~真是一語驚醒“胖中人”這時才開始正視我自己的肥胖問題,極力的想找到解決方法,所以我決定重新找工作,先擺脫困在家中一成不變的生活,輾轉到了桃園南平路上(桃園藝文特區附近)的「彥*診所」工作,作息開始調整正常!!原本只想改善生活品質與擺脫黃臉婆的形象,殊不知診所....減重達人***醫師藏在這!!一開始我也只是聽聽就帶過了,但後來醫師跟桃園的同仁們分享他自身的減重瘦身方法與理念(原來是用溫和無副作用的草本調理及穴位埋線耶),還拿了他肥胖時期的照片給我們看,看完覺得自己的肥胖根本是小case

醫師細心的跟我解釋他的3b8不復胖草本減肥瘦身方法,強調不吃西藥、不需挨餓、不會復胖,採用較溫和無副作用的漸進式健康調理瘦身法(由內而外調理),還推薦我可以搭配穴位埋線(由外直接雕塑身型),不過我很怕痛~一開始直接拒絕醫師,但他耐心的分析給我聽:診所穴位埋線使用的是安全度極高、與體內排斥性極低、低敏又長效性的特殊線體(SB suture),療程搭配是使用較細的針具,穴位埋線治療過程幾乎零疼痛感(跟抽血感覺類似,會有輕微的酸痛感,但都還可以接受),雖然成本較高,但為了推廣自身的健康減重理念,堅持採用較親民的費用價格,希望讓人人都能無負擔瘦身、用健康的方法成功減重瘦身。其實我有去外面偷偷比較過減重門診中藥調理及穴位埋線的費用價格(就說我是勤儉持家很有美德的媽媽),才發現診所減肥減重門診及穴位埋線的費用價格還真的不貴,又有醫師自己的成功減重瘦身案例,給了我大大的信心,決定再給自己一次變瘦變美麗的機會(還偷偷去加入了健身房會員,下定決心以穴位埋線、草本調理、運動,三管齊下做為減重方法,為了減重瘦身拼了!!)

飲食方面也參照了醫師的3b8減肥食譜餐,而減肥瘦身的第一步就是要戒掉我最愛的奶茶,不要小看飲料對減重成果的影響,那會使一年體重增加3-4公斤,不過黑咖啡和無糖的茶還是可以酌量飲用沒關係,但最好減肥瘦身期間還是多喝水囉!!那是不是需要節食挨餓呀?(最關心的問題~哈哈)NONONO~醫生說:『要挨餓的減肥瘦身方法都不會瘦,就算變瘦了~反彈回來的復胖更可怕』。其實只要有方法的吃對時間和食物,不用挨餓還能變瘦變漂亮呢!!像是大家以為用只吃水果的方法可以減肥瘦身,但大部份水果的糖分都偏高,熱量不減反增,醫生建議減肥瘦身期間以蔬菜代替水果的方法進行,等減肥瘦身後期穩定後,在慢慢挑選甜度低的水果吃;早餐跟午餐可以合併一起吃(很特別的方法吧!),因為熱量的計算是以一天的總合去計算,若減肥瘦身期間少吃一餐,可以降低每天所攝取的熱量唷!!一般減肥瘦身者的天敵-晚餐(通常吃最多的一餐),是不是越早解決越好?NONONO~太早吃晚餐,反而會增加吃宵夜的機率,就算你忍住了沒吃宵夜,但睡覺時肚子總會咕嚕咕嚕的提醒你~我~好~餓~好~空~虛!!!導致減肥瘦身期間睡眠品質變差(餓到睡不著),睡眠品質其實也跟基礎代謝率息息相關,若睡眠品質差也會比較難瘦身減重唷!!

我很乖的一切遵從郭佳穎醫師專業指示:
1.按時服用減重草本調理藥物(餐前一小時服用),抑制食慾。→不是藥粉,少了點難入口的中藥味。
2.攝取足夠水分,每日約3000cc,並配合代謝消脂茶包。→代謝消脂茶包是不愛喝水者的福音
3.每餐澱粉類至少減半,進食順序:湯、菜、肉、飯。
4.安排有趣的健身運動每週2-3天,以增加基礎代謝率與降低體脂肪為目地,不過度激烈運動。
      
當然這次的減重瘦身我也不意外的遇到了減肥停滯期,約莫兩到三週的時間。當下的我想說~老天爺別鬧了吧!!還好有同事們給我正向鼓勵不斷追蹤關心,並配合藥物的微調!!醫師針對我減重瘦身過程中不足的部分,推薦了以下的解決方法:
1.適時補充能輔助減重瘦身的綜合維他命提升新陳代謝率
2.滴入式營養針,以胺基酸為基底搭配硫辛酸...等營養素,加強代謝率、排除體內廢物
3.多補充蛋白質(魚肉、瘦肉.....),因為女孩子減重瘦身過程中,最怕CUP縮水(我也不例外啦~)
4.多多泡澡或溫泉,因體溫每上升1℃,新陳代謝率會提高10%,脂肪燃燒率也會提高,是有助瘦身減重的方法

診所同事們精神上的支持也讓我更安心,加重我一定會成功減重瘦身的堅定信念,也順利的突破了減重停滯期,此外,也因為身體適應了這樣「小食量、大運動量」的減肥瘦身定律,我也逐漸成為了小鳥胃的一族。在桃園彥*診所的這兩個月,體重與體脂持續慢慢地往下降,不僅兩個月內從75公斤健康的變瘦到了66公斤(甩了快10公斤),連老公都稱讚氣色比以前好看許多!!想到以前減重瘦身失敗的經驗覺得好心酸,但是幸好我並沒有因此放棄減重減肥,還能減重瘦身成功並讓大家讀我的減重日記分享,雖然目前還持續努力執行著我的減重瘦身計畫,除了變瘦還要更瘦更美,我為自己設立了減重目標是60公斤,離我的減重瘦身目標不遠拉(覺得開心有信心達成),減肥瘦身是必須持之以恆的,也跟一樣有肥胖困擾的朋友們分享我減重瘦身日記分享,我還要持續努力的朝我的減重目標前進gogogo!一起加油吧~

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所以是靠吃中藥減肥嗎?效果也這麼好喔
這樣會不會花很多錢阿? 我也想減肥 但好多都很貴
一直去看好傷荷包喔>.<''

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診所的藥物是草本調理身體,效果要看個人體質吧!
我自己還有去健身房做運動及飲食控制 才瘦下來的喔
醫生是說平均0.5公斤/週,有乖乖回診治療的話
至於花不花錢 見仁見智吧!!也有人主張在家運動也會瘦
我已經肥很久 所以想要效果快一點 花的很值得
每週799元搭配藥物一週+埋線20針 價格還可以接受
我吃嘞2個月後就沒再吃 到現在依舊沒胖回來喔
給你它們家的官網資料比較詳細:訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員

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