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[轉貼] 增強記憶力必備的營養油哪些?

增強記憶力必備的營養油哪些?

如何提高記憶力?人們在工作生活中壓力大,用腦強度也逐步增加,大腦的新陳代謝十分旺盛,正常運行訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 需要多種營養物質的參與,在進行腦力活動時,腦細胞需要大量的氧氣。如果供氧不足,就會影響大腦的思維功能,訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 。購買增強記憶力的保健品時,還要根據自身所缺乏的物質進行選購。
訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 的保健品主要含有三大物質:
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一、蛋白質和氨基酸類
腦細胞的代謝需要靠蛋白質來維持大腦的各種運動狀態。參與神經傳導、負責信息傳遞的化學物質——神經遞質也是由蛋白質的分解產物氨基酸或其衍生物所構成的。氨基酸的平衡是維持大腦訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 正常活動​​與功能的重要條件。
二、脂類
脂類可以促進腦細胞發育和神經髓鞘的形成,並保證其維持良好的功能。不飽和脂肪酸、磷脂、膽固醇等脂類是構成細胞膜的基本成分,DHA等是健腦的重要物質,磷脂代謝後分解出膽鹼,後者是合成乙酰膽鹼(神經遞質)的重要原料。
三、礦物質和微量元素
1、 鈣、鎂、鈉、鉀等協同維持神經的應激性。鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜並提高人的判斷力。缺鈣可影響信息的神經傳導,使神經、肌肉的興奮性失調,人就會變得敏感,情​​緒不穩定,注意力難以集中,腦力工作不易持久。
2 、磷是腦力活動中的重要元素之一,參與生物氧化、調節能量和物質代謝。磷的化合物是體內的"儲能器",它是構成卵磷脂、腦磷脂等的重要成分,對維護大腦和神經細胞的結構與功能起著十分重要的作用。
3 、鐵鐵質可使紅細胞運氧的能力加強,腦組織供氧充足。
4 、鋅人體缺乏鋅會影響智力,妨礙正常的學習記憶功能。

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