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[轉貼] 全腦開發才是腦力開發的王道(上)

全腦開發才是腦力開發的王道(上)

■ 設立意識隔離帶
                   與成人相比,兒童甚至是過濾不良信息的"高手"——他們只對感興趣的事物全神貫注,而對不需要的信息,做到"充耳不聞"。
                   因此,日本心理學家篠原菊記建議:提高專注力的關鍵,就是阻斷多餘的信息。 "我們必須對信息有所挑選,並決定做什麼、不做什麼。"如果一天之中有10件事都是你想做的,但實際上只有精力顧及一半。那麼就對余下的幾件"視而不見"吧。不要想不能做的遺憾,而只去想必做的事對你更重要。
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                   美國萊特研究所心理學家巴斯博士(Baars)1997年的研究也表明:"成人來講,可以主動控制注意力,如果他們真正明白了專注的重要性。"
                   ■ 把握訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 力高峰
                   "黃金時間做黃金事"是時間管理的重要原則。所謂黃金時間就是人體能量的高峰期。雖有個體差異,但總的來說,能量高峰時個體的反應力、注意力、思維敏捷性都處於相對的最佳狀態。
                   把要處理的事務按輕重緩急排序,最重要的事放在"專注力高峰"的時間來做,就更容易提高效率。
                     因此,首先可以看看你的"黃金時間"是什麼,有人是早晨,也有人是晚上。將專注力的高峰用於"重要事務",而非疲於應對,也能提高專注效果避免訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員

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