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[轉貼] 腦波是可以訓練增強的

腦波是可以訓練增強的

點頭法——簡單而神奇的訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 振動訓練法   這個方法,可以用來直接在腦幹中產生振動,以深入放鬆及釋放壓力。當我們在學習和工作感到疲勞時,這個辦法可以幫助我們集中註意力,並更有效地記住信息;還能緩解頸肩僵硬哦!   訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 練習時間:   可以在一天之中的任何時候練習,甚至在你坐在書桌前工作或研讀時,使你大腦清醒。午後疲勞時,試著做這個動作三分鐘,將恢復活力,睡前躺在床上也可以試試。
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步驟:
1、舒服地坐在椅子上,兩臂放在身體兩側,或放在面前的桌子上,背部挺直莫靠椅背;
2、閉上眼睛,舒服地呼吸,完全放鬆身體;
3、開始溫和地左右擺動你的頭。一開始,如果聽到頸部發出一些聲音,這是自然的,但在練習時聲音會減少。深呼吸,尤其應該把注意力放在呼氣上。
4、把注意力放在你的腦幹,放在你的頭左右轉動的中心點上。  
5、想像當你越來越深入地進行擺動時,你的腦乾及整個大腦亮了起來。你的頭部也可以上下擺動,或者當你在更深入地進行動作時,以“∞”符號的形狀來擺動。
6、幾分鐘後,慢慢回到外在的知覺。吸氣,並將氣完全吐掉。
訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 就是這麼簡單,做完之後,你會感到神清氣爽,心志平和。用這種方式,好好善待你的大腦,你的大腦就會回饋給你更加豐厚的創造力!

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