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[轉貼] 失眠的特效方法-穴位按摩

失眠的特效方法-穴位按摩

都市人工作壓力大,精神緊張,導致睡眠欠佳,甚至徹夜難眠,影響日常生活。訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 中醫認為,形成失眠的原因很多,思慮勞倦,內傷心脾,陽不交陰,心腎不交,肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。

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綜合而言,不寐與心、脾、肝、腎的關係最為密切,臨床辨證應分清虛實,虛者多表現為寐而不酣、易醒;實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則,治療應補虛瀉實,調整陰陽。穴位按摩也是一種訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 ,而且不論虛實之證均可使用,簡單方便,療效顯著。
以下介紹3個訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 常用穴位:
1.三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神誌安寧。
2.安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷​​處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
3.神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。

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