失眠怎麼辦?失眠這樣調理效果明顯 - 生活百科,知識 - 頂客論壇 ,免費遊戲,免費交友,免費空間,免費部落格,免費相簿,免費開店 - 頂客社區 dk101.com 最用心的華人社群網站
發新話題

[轉貼] 失眠怎麼辦?失眠這樣調理效果明顯

失眠怎麼辦?失眠這樣調理效果明顯

睡眠不僅是我們肌體修正的生理需要,也是人體健康的保證。訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 ?對於輕微的失眠,注意生活調理、去除引起失眠的原因也會收到立竿見影的效果。我們一起看看訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 有哪些?失眠又是怎麼調理的:

訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員



1.排除不良情緒是公認的最好的訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 ,因此睡前放鬆療法、聽聽舒緩的音樂會給你一個甜蜜的睡眠;

2.很多人的失眠與晚上飲茶、和咖啡有關,因此晚上不接觸以上物質,不讓自己過度興奮是有效避免失眠的重要手段;

3.很多人失眠都是偶發性因素引起的,失眠怎麼調理?找到並去除失眠的原因很關鍵;

4.睡前一杯夢境安寧湯,是失眠怎麼調理比較有效的方法。因為其酸棗仁、百合等成分有安神、靜心之功效。

5.睡不著就不要呆在床上是避免失眠最好的辦法,要知道越是輾轉反复越易急躁。此時失眠怎麼調理最有效的手段就是下床,做些枯燥乏味的事情。可以在臥室裡面放一些比較輕緩抒情的一些音樂,最好是那種輕音樂,沒有歌詞的那種,可以很容易陶醉在其中,有睡意時再睡,強迫自己入眠則往往欲速而不達。

TOP

壓力大,自然睡不好!

TOP

發新話題

本站所有圖文均屬網友發表,僅代表作者的觀點與本站無關,如有侵權請通知版主會盡快刪除。