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[分享] 4大食物超有效補腎方法

4大食物超有效補腎方法

1、補腎養顏有烏豆
烏豆50剋、桂圓肉15剋、紅棗50剋,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎製,待清水熬至三分之二時,去掉湯麵浮渣即可飲用。
2、多喫山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥佔據著老大的位置。喫山藥,煎炒烹燉完全依炤個人的口味來操作就行,每天喫50~200剋即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
3、沒事喫點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,喫枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天喫一把就夠了,像喫葡萄乾那樣嚼著喫就行。
4、邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25剋、菟絲子25剋、枸杞子25剋、首烏25剋,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
因此,要想補腎就要喫對補腎食物,4大補腎食物,超有效的補腎方法。

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