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[教學] 7天減肥6斤!4種水果減肥方法 女星們都青睞

7天減肥6斤!4種水果減肥方法 女星們都青睞

7天減肥6斤!4種水果減肥方法 女星們都青睞


女明星們的減肥方法總是能吸引大家的眼球,整理看來,她們訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 的瘦身方式其實是很相近的。無論是大S、梁靜茹愛用的香蕉減肥法,碧昂斯、趙薇的檸檬水減肥法,還是莫文蔚的蘋果減肥法,我們從中不難發現,苗條靚麗的女明星們都愛水果減肥法!接下來就和一起來向她們偷師吧!

7天減肥6斤!4種水果減肥方法 女星們都青睞

  1、香蕉減肥

代表女星:大S、李玟、梁靜茹

女星大S先前為了懷孕流言,持續1個禮拜每天吃一根香蕉,而瘦了3公斤。

還有歌手李玟為了在鏡頭前讓24寸的腰看起來更細,食用香蕉減肥,所以腹肌看起來更完美!

而歌手梁靜茹也有一套私家減肥餐,她表示,那就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐。由於趕錄唱片時期,生活作息比較混亂,甚至緊張到睡不好,而這一道早餐既能補充體力,又能幫助排便清理腸胃。

吃法:可把香蕉當早餐吃,1-訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 2根即可,免得熱量爆表。還有,想吃其他東西前,可先吃根香蕉墊胃,隔15~20分鐘後再吃,可以減少其他食物的攝取,又能幫助消化。因為香蕉內含豐富的水溶性纖維與訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 果膠,可以促進排便、新陳代謝,對減肥很有成效,可以說是「神奇水果」。

也可配無糖豆漿來喝,或是將一根香蕉跟150 ~200 C。C的豆漿打成飲品來喝,每天喝1-2杯也行!因為豆漿富含植物性蛋白,能降低膽固醇,加速脂肪的燃燒。若再配上規律運動,在一個月瘦7-8kg,也許不是難事唷!

建議:不宜用香蕉當正餐食用,這樣的話人體會缺乏每日營養攝取必需的脂肪與蛋白質,長時間食用,會造成營養不均衡;

此外,其中鉀離子含量高,對於腎髒功能不佳的人來說,不宜大量食用。

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