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[轉貼] 吃的太多容易疲勞30條長壽秘訣(一)

吃的太多容易疲勞30條長壽秘訣(一)

據家庭醫生在線報導,現在世界各地都有長壽的人,而想要長壽,以下的30個秘訣雖然並不是多大的“秘密”但是經過驗證得出的長壽結論,用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單,看看是否可以養成某個新習慣,讓你更加年輕和快樂。

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1.別賴床:百歲老人都是無可爭議的早起者!


2.別吃得太多:食物的種類很重要,但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔,並導致肥胖(公認的健康殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩,使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 。當你準備下筷的時侯,問問自己:“我真的需要吃那麼多嗎?”如果回答是“不”,就需要減少食物的分量。


3.如果你感到鬱鬱寡歡:去一家旅行社看看那裡有的旅遊景點介紹。精美的旅遊手冊帶來的美好遐想。可有效地使你訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員


4.適量飲酒: 少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。


5.別過多地懷舊: 如果你將過多的時間用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上,那麼你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命,那麼就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點:像一百年這樣長的時間,時世的變遷是再自然不過的事情。


6.放棄工作常意味著身體的節奏已經變得遲緩: 如果你決定退休。那麼。在此之前考慮一下以後的日子。什麼樣的事情將會使你過得忙碌而充實?


7.盡可能地獨立: 別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老闆所受到的精神壓力遠比為他工作的僱員小得多。


8.盡量少吃藥: 經常吃藥(不管是醫生的處方藥還是從藥房購買的藥物)都將給你的身體帶來損害。


9.別對你的健康問題過度擔心學會訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 : 如果你老是認為自己得了病。那麼你可能會真的得病。在健康長壽的人群中。很少有人擔心疾病或者死亡—他們總是以積極的態度面對生活。


10.避免頻繁節食: 體重經常處於波動狀態對你的健康極其不利。


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學習了~謝謝分享~訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員
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