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[轉貼] 記憶力可通過訓練來增強

記憶力可通過訓練來增強

古今中外,很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 。比如俄國大文學家托爾斯泰說過:“我每天做兩種操,一是早操,一是記憶力操,每天早上背書和外語單詞,以檢查和培養自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反复“復現”。只要你有計劃地“復現”,你一定會不斷訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員

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下面幾種訓練記憶力的方法很有效:

一、暗示法———積極

許多人常常感嘆“我記性不好”,韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料,有些人想:這麼多,我能記住嗎?其實,這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。


二、強記法———限時進行訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員

在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等,可以鍛煉強記的能力。比如,在等車時,你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址,而且,盡量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊,這可是充分調動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然,你也可以隨身帶幾張客戶名片,用上下班時間來記上面的地址和電話。


三、回憶法———精細

我們平時接觸了很多人和事物,記了很多,但因為很少回憶,所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶,並儘可能精細,是使訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 的好方法。其實,我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一​​個人,回憶一下她衣服的款式、顏色,髮型和頭髮的顏色,手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影,裡面有什麼人物?發生了什麼事?結局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭,越精細越好。


不要感嘆工作忙,壓力大,或年紀大了,這些都不是“記憶力下降”的理由。開發你的右腦,利用零散時間鍛煉你的大腦,你的記憶力會越來越神奇。


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馬上就來練習XD 謝謝樓主分享

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